青春期长痘痘怎么办

青春期长痘痘在医学上称为青春期痤疮，主要是由于青春期体内激素水平不稳定，加上平时饮食、运动习惯不佳导致，可通过调整饮食、改善生活习惯、局部清洁、激光治疗等方式改善。

1、调整饮食：需注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅等，以免加重痘痘症状，可多食用新鲜蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，其中含有丰富的维生素、纤维素，以及水分，有利于新陈代谢，促进胃肠蠕动，保持大便通畅，还需注意多食用含有优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡蛋等，补充机体所需营养，有利于促进痘痘恢复;

2、改善生活习惯：需注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，熬夜会导致内分泌失调，加重痘痘症状。此外，平时需注意保持良好的卫生习惯，定期清洁皮肤，避免使用油性化妆品，以免堵塞毛孔，导致内分泌不稳定，加重痘痘症状;

3、局部清洁：注意个人卫生，选择合适的护肤品，平时可定期去角质，将毛孔中堆积的垃圾、灰尘清理干净，避免毛孔堵塞，减轻痘痘的症状;

4、激光治疗：对于较严重的痘痘，也可通过局部激光治疗，可消除痘痘引起的炎症反应，促进皮肤胶原蛋白再生，达到祛除痘痘的效果。

建议青春期长痘痘的人群避免用手触摸、搔抓局部，以免引发感染，加重痘痘的症状，同时注意保持良好的心态，避免长期处于精神紧张、焦虑的状态，不利于痘痘恢复。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】