预防青春痘的小窍门

青春痘即痤疮，是皮肤毛囊和皮脂腺的慢性炎症，多发于青春期前后，一般与雄激素水平以及皮脂分泌增加有关。而预防青春痘的小窍门包括保持良好的生活习惯、适当放松心情、选择合适的护肤用品、避免熬夜等。

1、保持良好的生活习惯：需注意面部皮肤的清洁卫生，切勿用手挤压或搔抓皮损。在春季或换季时期，需注意皮肤的保湿，可使用具有增强皮肤屏障功能的护肤品，但也需注意避免过度清洁，以免加重皮肤负担，导致皮脂减少、皮肤敏感，进而增加痤疮发生的概率;

2、适当放松心情：保持平和、乐观的心态，避免情绪大起大落，过于焦虑、紧张不利于皮肤的自我调节。可通过听音乐、适当运动等方式舒缓情绪，有助于预防痤疮;

3、选择合适的护肤用品：建议选择清洁力较强，对皮肤刺激性较小的护肤用品，以免对皮肤产生刺激，同时还可减轻皮肤负担，有助于预防痤疮;

4、避免熬夜：尽量避免熬夜，以免影响内分泌，导致皮脂腺分泌增加，从而引起痤疮，同时还会增加皮肤感染的可能性，进而增加痤疮发生的概率。

此外，在日常生活中还需注意饮食清淡，避免辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，同时避免抽烟、喝酒等不良嗜好。在外出时，应注意做好防晒措施，还可佩戴口罩，以免紫外线、灰尘等进入毛孔，从而刺激皮肤出现感染，诱发痤疮。另外，还应注意保持良好的生活习惯，可每天定时进行清洁，以保持皮肤的清洁卫生。

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