上海市所有的精神病医院_上海市哪儿的精神病医院好
核心提示:上海市所有的精神病医院_失眠对我们的健康有很大的影响,尤其是一些疾病。因此,及时了解疾病的发生,及时治疗是远离疾病危害的措施。之后,小边还建议我们注意健康的生活,注意合理的饮食,尽量远离疾病的发生。
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心理因素:不安、抑郁、紧张、兴奋、愤怒、过度思考会导致失眠。
生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋、关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等。睡眠效果也会随着年龄的增长而改变,导致失眠。丘脑病变可能表现为睡眠节律的错误,即白天睡觉,晚上睡不着。
药物因素:饮酒、滥用药物、依赖药物、停止症状会导致失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药物等。
(4)不良环境和习惯:不良环境和习惯会影响很多人的睡眠。噪音、光线强弱、热寒失眠、过度饱腹或饥饿、睡前剧烈运动和休息不规律会影响睡眠。
失眠包括睡眠困难:睡后1~2小时睡不着的梦是连续的:睡得浅,经常做梦早醒:睡后早醒,醒后睡不着,睡后醒。
心理:紧张、焦虑、抑郁等导致失眠。比如有的同学明天考试,紧张得睡不着。
人体的生理时钟受到干扰,如轮流工作或出国旅行的人,会因而干扰人体的生理时钟,导致失眠。
睡前喝刺激性和含咖啡因的饮料。
声音、光线、气味、床太软或太硬、室内温度过高或过低、蚊子、苍蝇或虱子叮咬等外部影响。睡眠环境突然发生。
饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛等生理因素。影响:偶尔失眠对健康影响不大。但长期失眠会降低人们的创造力、反应迟钝、记忆丧失、无法处理复杂的工作等,严重时会导致幻觉和精神混乱。
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