上海精神病专科医院_上海市好的精神病医院是哪里

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　　上海精神病专科医院_抑郁症是一种严重危害患者健康的疾病。许多人患有抑郁症。虽然症状轻微，但对患者也有很大危害。需要及时治疗，有效缓解。让我们来看看这种疾病的治疗方法。

　　1、同理心治疗：享受阳光和锻炼的美可以显著放松抑郁症患者的心态。同时，培养对新事物的兴趣，丰富和积极的日常生活。这是患者独立治疗失眠和抑郁症的好方法。同理心治疗是轻度抑郁症和自我保健的主要方法。

　　2.药物治疗：西医抗失眠抑郁症，以改变脑神经化学物质失衡为治疗原理，具有效果快、效果显著、副作用明显的特点。中药具有症状和根源，调节温和，绿色安全，但效果缓慢。因此，在测量如何治疗失眠抑郁症的药物选择时，应考虑患者的身体素质、轻度症状等因素。药物治疗对轻度抑郁症的自我保健有效。

　　3.饮食疗法：饮食疗法是轻度抑郁症自我保健的常用方法。催眠食谱：球形生菜具有镇静、安眠的功效，生食、煮汤、炒菜、镇静、催眠效果好。香蕉含有褪黑激素和天然安眠药色胺酸，诱导睡眠。抗抑郁食谱：枣仁、百合、龙眼、莲子有抑郁、镇静的作用。首乌和桑椹具有滋养肝肾的作用，可治疗抑郁、失眠、健忘、易怒等症状。

　　4、心理治疗：轻度抑郁症通常采用药物治疗和心理治疗的综合治疗。这种方法也被临床医学界公认。同时，心理治疗主要用于改变不当的认知、思维习惯和行为习惯。这是一种辅助治疗方法。

　　5.增强自信，成为情感主人：正常情况下，人们可以通过意志的努力消除不愉快的情绪，保持乐观。一是有意识地获得成功的经验，二是不在乎别人对自己的评价，三是善于发现自己的优势。知识是自信的源泉。要学会宽容，培养耐心的毅力，用积极的精神取代消极的思想意识，看透事物，敞开心扉，保持情绪稳定。这是轻度抑郁症的一种自我调节方法。

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