上海有名精神病医院_上海精神病医院哪个好
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女性失眠的九个原因
1.心理因素。
女性一般性格细腻,情绪丰富,比普通男性更容易感受到周围环境的变化,生活和工作中容易感受到负面情况,悲观、焦虑、抑郁,容易引起不适和失眠。
2.睡不着。
有时候想睡觉,躺在床上睡不着。这个时候不要躺在床上,起床做什么。如果你失眠了,躺在床上就像去刑警室一样,你的睡眠冲动会大大降低。如果你焦虑,你可以把灯弄暗,下床,闭上眼睛听音乐,睡着的时候回床睡觉。另外,睡前不要喝含咖啡因的饮料和酒精。
3.身体因素。
一些身体疾病可导致女性失眠,如高血压、糖尿病、更年期综合征、月经不调等。
4.环境因素。
有些人对睡眠环境有很高的要求。一旦他们改变了新的睡眠环境,他们就会失眠。女性比男性更敏感,所以一旦她们周围的睡眠环境改变,女性就会失眠。
5.化学因素。
茶、咖啡、可乐等饮料含有大量的咖啡因,饮料往往容易失眠,女性服用减肥药也会失眠。
6.药物的原因。
有些药物也是失眠的原因。世界上大约有1000种药物,包括抗抑郁剂、咳嗽感冒药和其他汀类药物。如果你想吃这种药,建议早上吃。如果你想在晚上服用,你可以咨询医生,看看你是否能减少剂量。
7.激素的影响。
女性在月经期间或更年期或怀孕期间,雌激素和妊娠激素水平可能会发生很大变化,女性会失眠。
8.性生活不和谐。
性欲旺盛的正常女性在长期得不到正常的性生活时,往往会兴奋焦虑,此时可能会失眠。同时,有性伴侣的女性在性生活中无法达到完美和谐的程度,性生活后往往难以入睡和失眠。
半夜醒来。
上海哪家精神病医院比较好,有时半夜做梦,有时声音醒来,醒来睡不着。半夜醒来,不要开灯或上厕所。开灯会告诉大脑,现在是早上,影响大脑分泌褪黑素,无法入睡。
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