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男性如何更好地治疗抑郁症

2019-08-11 17:40:21
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核心提示:男性如何更好地治疗抑郁症

男性如何更好地治疗抑郁症

抑郁症其实有男女之别,按理说男性患抑郁症要比女性患抑郁症的几率小,但是这并不代表男性患抑郁症不严重,男性也应及时治疗,防止病情进一步恶化,下面让我们跟随专家了解一下男性如何更好地治疗抑郁症呢?

首先,在需要时获得帮助,寻求帮助对男人来说可能很难。但是如果不进行治疗,抑郁症就不会消失,而且可能会恶化。未经治疗的抑郁症会让你和亲近的人感到悲惨。它可能会在您生活的各个方面造成问题,包括您的健康,事业,人际关系和人身安全。抑郁症,即使是严重的,通常会通过药物治疗或心理咨询(心理治疗)或两者兼而有之。如果您或您身边的人认为您可能会感到沮丧,请咨询您的医生或心理健康专家。在您需要时寻求建议或寻求帮助是一种力量的表现。

治疗,包括心理治疗,与心理健康专业人士可以帮助您学习健康的应对技巧。这些可能包括:

设定现实的目标并确定任务的优先顺序;寻求伴侣或家人或朋友的情感支持,学习建立社交关系的策略,以便您可以参与社交活动;学习如何管理压力,如冥想和正念,并培养解决问题的能力;延迟做出重要决定,例如换工作,直到抑郁症状改善;参加您通常喜欢的活动,如球类运动,钓鱼或爱好;尽量保持定期安排并做出健康的生活方式选择,包括健康饮食和定期体育活动,以帮助促进更好的心理健康。

许多有效的治疗方法都可用于抑郁症,因此不要碍于面子而不去寻求帮助治疗,那么结果肯定是毁灭性的,相信以上内容会帮助男性同胞们更好地治疗好抑郁症。

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