戒烟身体变差，还生很多病？医生：正常现象

“扛不住啊！不如让我血管堵死还痛快！”

68岁的文叔叔，烟龄已经近50年了，近2年由于动脉硬化的病情加重，医生要求他尝试戒烟。

但是刚开始戒烟2周，文叔叔就浑身不对劲：脾气暴、睡不着、没食欲，时不时还出现胸痛。医生说这是正常的戒断反应，扛过就好，但是文叔叔实在难受，已经复吸了好几次。

戒烟后身体变差？医生：正常现象

众所周知，吸烟有害健康，是肺癌的重要致病因素。在日常生活中，有不少人下定决心戒烟，但最终还是没有戒烟成功。

不少戒烟者表示，戒烟的过程太艰辛，似乎身体也会变得越来越差，尤其经常出现浑身没劲、焦虑烦躁、睡不好的情况。难道戒烟真的会使身体变差吗？

不，中日医院烟草病学及戒烟中心教授肖丹指出，人在戒烟早期是会出现抑郁、焦虑、注意力不集中、失眠等不适的，甚至还会出现体重增加的情况，然而这都是正常的现象，医学上称之为戒断反应。

此外，首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益也表示，当戒烟者早期出现戒断症状时，最正常不过了，戒烟的过程不会出现内分泌失调等病理性改变，烟民大可不必担心。值得关注的是，支修益主任指出，烟龄决定戒断症状。

简单来说，吸烟的时间越长，戒烟时戒断症状就越重。这主要是因为烟龄越长依赖尼古丁的程度就越高。一般来说，吸烟长达二三十年的人，其大脑中枢对多巴胺已形成固定需求，突然戒烟，没有采取干预措施，就会出现焦虑、烦躁、心慌等戒断症状。

戒烟后长胖非常严重怎么回事？

成功戒烟后的人身体自然会必吸烟时要健康得多，不少人会发现戒烟后会长胖，甚至长胖得严重。一般来说，戒烟后，人的体重会增长在4-10kg的范围之内。

导致戒烟后长胖的原因有两个，一是戒烟后人的食欲再也不受香烟中尼古丁的影响，食欲变好了，加上也没有尼古丁消耗自己的卡路里，然而人自然就会长胖。二是戒烟后的人内心会有种空虚感，没来香烟的满足就会用其他东西来代替，比如吃零食等。如果戒烟者经常吃零食，想不长胖都很难。

老了戒烟是不是没意义？

很多吸烟者认为，年纪大了就没有必要戒烟的，殊不知老了更要把烟戒掉。

据研究人员在分析超过50万名60岁以上欧美地区研究对象的数据后发现，即使过了60岁才戒烟，患心血管疾病的风险也会在几年内明显降低。其实戒烟是不分时候的，何时都不晚。但最好是在30岁之前进行戒烟，因为在30岁之后戒烟，你会发现戒烟变得越来越困难，并且会有较多的毒素不断的积累在肺部，带来的损伤也会更大些。

戒烟有哪些药物可以辅助？

在戒烟时，大家还可以用一些药物来辅助，比如尼古丁戒烟贴、尼古丁咀嚼胶。

根据患者的尼古丁依赖程度选取适宜的用量，一般情况下治疗应至少持续3个月，然后持续减少剂量直至停用。另外，在日常生活中，想要成功戒烟，那需要自己有坚定的意志力以及信心，用来抵制生活中的诱惑，比如朋友递烟给自己要学会拒绝等。

总而言之，戒烟对人的健康是有极大好处的。戒烟是件十分艰辛的事情，尤其时出现戒断症状时，更需要戒烟者坚持下去。最后希望大家积极戒烟，获得健康！

你吸烟多久了？有戒烟的计划吗？

参考资料：

[1].《突然戒烟，真的很伤身吗？烟草专家终于说实话了！》.39健康网.2017-11-04

[2].《戒烟一周以后，身体会发生什么变化？戒烟后会长胖是真的吗？》.三九养生堂.2019-07-14

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