脑袋上了紧箍，被一直念咒：头痛也是病，教你2招缓解

头痛是种怎样的体验？

像是脑袋上了紧箍，还被一直念咒

疼得想撞墙，想把头劈开

痛不欲生，感觉下一秒脑袋就要爆炸……

至少有85%的人在一年之内至少会遇上一次头痛，还有些人，每个月准时报到。一次两次还可以忍，如果每天都痛，让人怎么忍？

为什么头痛起来没完没了？头痛的背后还可能隐藏哪些疾病隐患？今天就让成都市中西结合医院帮你找找答案吧！

5大常见头痛类型

小心疼痛背后藏大病

头痛是一种非常常见的病证，通常发病原因复杂，并且分为多种类型：原发性、继发性和其他面部结构性疼痛等。

一旦出现不明原因的头痛，要及早查明病因哦，以免延误治疗。

看看是哪种头痛在“攻击你”！

1、紧张性头痛

据国外一项大规模统计数据显示，在12~41岁的人群中，紧张性头痛在一年中的发生率能达到86%！

这种原发性的头痛，主要与头部肌肉紧张性收缩有关，患者会有持续的头部闷痛感、压迫感或者紧束感，终日昏昏沉沉，连带着肩颈周围部位也出现疼痛。熬夜、吸烟和饮酒过度还会加剧痛感。

2、三叉神经痛

三叉神经痛是最为常见的脑神经疾病之一，多见于中老年人，发病率与年龄成正比。

三叉神经根位于左右耳的前方，它分出3个神经分支，从上到下依次连接着额头和眼周、颧骨和鼻部、以及下颌部。一旦此神经受到压迫而导致髓鞘受损，就会放大感官信号，普通的触觉也会变成痛觉。

三叉神经痛又被称作是“天下第一痛”，突然发作且疼痛剧烈，主要有类似刀割、针刺、撕裂、烧灼或电击样疼痛，严重影响工作和休息。

3、枕神经痛

枕神经指的是从后颈部分出的枕大小神经和耳神经，发作时后脑、头顶、耳周、后颈等区域会感觉到持续性或间歇性的钝痛。活动头颈部、咳嗽、喷嚏等动作容易让疼痛加剧。

能诱发枕神经痛的因素有很多，比如扁桃体炎、流感、风湿、关节炎、颈椎病等。

4、偏头痛

偏头痛也属于原发性头痛，其患病率能达到5%-10%。虽然多出现在头部一侧，但也不排除会出现双侧头痛。

发作时的痛感比紧张性头痛更加剧烈，跳动感更加明显，而且还常常伴随有眩晕、恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。

偏头痛一般会持续3~4小时，甚至是2~3天。另外，偏头痛还有一定遗传性，中青年是高发期，且很难根治。需要长期控制病情，否则容易不断加重。

5、继发性血管性头痛

血管性头痛多由于头部血管舒缩功能障碍，或者大脑皮层功能失调引起，有原发性和继发性之分。

而继发性的血管性头痛往往与脑血管疾病有关！在发生脑动脉出血、脑静脉栓塞、颅内高血压等危急情况时，都可能出现头部跳痛、胀痛或针刺样疼痛。

如果同时还伴随有视线受损、语言含混、表情淡漠、出现幻觉、面瘫、流口水、吞咽困难、一侧肢体麻木等典型的脑中风征兆，一定要立即就医。

6种诱因让头痛爆发

不想痛就远离它

对于大部分没有高血压、脑血栓等基础疾病的人来说，头痛症有时就和过敏一样，不知什么时候就触发了“开关”，简直让人防不胜防！到底哪些因素容易使头痛发作呢？

1、长时间低头

一个人的头部重约5kg，低头45°时颈部要承受22kg的重量，低头60°时超过25kg。如果长期保持这个姿势，很容易引发颈椎间盘退变，严重时可能压迫到交感神经和颈动脉，影响大脑供血，并刺激大脑产生晕眩、疼痛。

2、紧张、焦虑情绪

一方面，紧张、焦虑的情绪很容易直接引起头痛；另一方面，因情绪不良、精神压力过大而导致失眠、心烦、食欲消退等情况，也容易间接引起头痛。

3、刺激性食物

有冰冷、重辣、强酸、苦涩等特点的食物对口腔粘膜、牙龈、味蕾等都是一种强烈刺激，会通过神经反馈给大脑，过量食用容易引发头痛不适。

特别是冷饮，食用时会令肌肉、血管急速收缩，引起颞动脉痉挛，迫使血流冲击痛觉神经末梢而引起头痛，又被称为“冰淇淋头痛”。

4、强光、噪音

强烈的光线和噪音会刺激眼部和耳部的神经丛，为了避免视觉和听觉受损，大脑接收到刺激信号之后会产生一系列不良反应，比如短暂性的头痛、眩晕、恶心、反胃等。另外，也要避免长时间用眼或用耳过度。

5、大气高压

在进行游泳、登山、户外运动，或乘坐飞机、高速列车时，大脑可能会受到较高的空气压强压迫，从而引起前庭感官失衡，导致头晕、头痛、头胀。长期头痛患者还容易因此导致病情反复发作。

6、细菌感染

细菌感染包括面部外伤感染、上呼吸道感染、牙周炎、脑膜炎等炎性疾病，容易使结缔组织肿大，压迫到相应的三叉神经、牙神经、颅神经等，引起各种头痛症状。

头面部的细菌感染如果处理不当，有一定致命几率，所以要小心对待，及时发现及早治疗。

缓解头痛试试这2招

头痛最让人“头痛”的问题就是吃也吃不好，睡也睡不好！最好的办法就是按照医生嘱咐接受药物治疗。除此以外，我们还可以试试一些减轻症状的方法。

1、缓解头痛5穴操

首先，双手五指张开，按揉额头正中的印堂穴，然后向上按揉发际正中的神庭穴，接着向头顶正中间的百会穴慢慢推按过去；百会穴上下左右是四神聪穴，最后按揉脑后两侧与耳垂平行处的风池穴。

每个穴位按揉1~2分钟，总共做3组约10~15分钟。这些穴位都具有疏风清热、宁心安神的作用，可以缓解头痛、头晕。

2、闻香养神助睡眠

天然的草木香气能够帮助我们缓解不良情绪，减轻头痛症状，促进睡眠。

可以选择茉莉花、玫瑰花、丁香花、菊花等做成香包随身携带，也可以搭配适量的陈皮、决明子、酸枣仁、石斛花等做成代茶饮。另外，沉香、檀香等木香也有助眠效果，可适当使用。

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