洗澡犯4个错很“致命”，从今天开始改掉！

洗澡的时候忍不住尿尿的，你不是一个人，在水的掩护之下尿得离经叛道，尿得酣畅淋漓，尿得心安理得......

然而我们今天说的不是这事儿，毕竟「洗澡时尿尿」还是一项环保活动呢，在2010年的时候由巴西环保团体发起，据说每人每年可以省下3000公升的水......

放心尿完后，咱们看看有啥是洗澡的时候不能做的，毕竟作为高级生物，讲究多着呢！

那些年，你们对洗澡的误解

1. 洗澡使劲搓，不红不罢休

有些人洗澡的时候，像跟皮肤有什么深仇大恨一样，不知道的还以为在模仿电视剧女主角，遭遇了什么不该遭遇的然后跑到蓬蓬头下，一边喊着「我好脏我好脏」一边用力搓。

如果每次洗澡都这么一顿猛搓，皮肤的角质层可会受不了。一般来说，皮肤角质层对皮肤有一定的保护作用，角质细胞的形成也需要时间，频繁地去角质，不给点时间缓冲，很容易皮肤干燥瘙痒。

怎么判断自己用力过猛？问得好！有2种方法可以判断——

◆ 看皮肤：皮肤已经变红了，而且还有点痛痛的，就是在提醒你温柔点啦。

◆ 看污垢：搓出来的「泥」如果是黑色或者灰色的，那就是陈年老泥，确实该搓；但如果是浅白色的，就是皮肤在代谢正常情况下产生的油脂和角质，并不脏，是用来保护皮肤的，不要觉得只要能搓出东西就是不干净。

2. 洗澡水够热，才是好的洗澡水

水温一定不能低，不然不能洗白白？

我滴神哪，您快住手！不然皮脂层可要生气了！皮脂层对皮肤的意义重大，既起到了保护的作用，又有保湿的功效，水温太高会破坏皮脂层，虽然洗的时候觉得很爽，也不油腻了，但是皮肤后续会出现干燥问题。

适宜的热水澡能促进血液循环，有一定的好处，大概35~40℃最为适宜，这个温度范围，你会觉得既不冷，也不烫，舒舒服服~

3. 洗澡水要够冷，才能强身健体

冷水澡只是锻炼了对寒冷的适应能力，但是并没有证据表明冷水澡能增强人体免疫力，刚才咱们说过，热水澡也对身体有一定的好处，当然，冷水澡也并非一无是处，它可以刺激肾上腺素和甲状腺激素分泌，提神醒脑。

但是如果是下面这些人，建议你还是别洗冷水澡了：

◆ 刚床事完一身汗或者做了其他运动

◆ 哺乳期、孕期、经期的女同胞

◆ 患有心脑血管疾病

4. 洗澡洗太久

据本九观察，男同志洗个澡也就一两首歌的时间，女同志洗澡恐怕是得循环两遍歌单才算完。

爱冲凉讲卫生是个好事，只是太久了还是有点小危险，浴室通常是密闭的，加上热水腾腾更加缺氧，时间久了会感到胸闷，也容易造成过度清洁。

但是进去冲一下立刻出来走个过场，好像又洗不干净呢，所以建议大家淋浴时间在5~15分钟就足够啦。

如果是泡澡，可以适当延长一丢丢，20分钟左右即可。

洗澡不能做的都说了，接下来再讲点该做的，比如最需要注意清洁的部位——私部。

私部正确清洗指南

女生版——

◆ 清洗顺序：从前到后，先洗小妹妹，再洗菊花，避免将菊部地区的细菌带到阴道口

◆ 清洗程度：用清水即可，不需要使用洗剂、沐浴露等洗液，以免打破阴道自身的酸碱平衡

男生版——

◆ 清洗顺序：先洗那里，再轮到菊花。在洗的时候要注意翻开包皮，别让污垢躲在里面

◆ 清洗程度：正常情况下，清水冲洗即可。如果有炎症，谨遵医嘱。

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