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皮肤科医生:冬天洗澡做到4件事,身体不会差!还不快学?

2018-02-16 16:36:0039健康网
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不知道你们那的习俗是怎样的,小九家那边在除夕那天,不管男女老少,都要求在吃晚饭前洗个热乎乎的澡,并换上新衣服。寓意辞旧迎新,沐浴更衣,是好兆头。

那么到了大年初一呢?还要不要洗澡?以往小九在寒冷的冬天里,洗澡是日日不落,但今年打算换成两天洗一次,因为中南大学湘雅医院皮肤科的简丹医生,告诉了小九一些关于洗澡的秘密。

冬天不能天天洗澡?

讲真,作为一个南方人,小九一直认为,天天洗澡是个无需质疑的常识。

然而简医生却毫不留情滴否定了小九的想法。她表示「洗澡,对皮肤有清洁作用,但同时对皮肤屏障也有一定伤害。」尤其如果你使用的是强力去污肥皂、沐浴露,天天用热过度的水洗过久的澡,那么肯定会令角质层变脆弱,降低它的保湿能力。

冬天天气干燥,我们皮脂腺分泌的油脂少,皮肤本就处于比较干燥的状态。而冬天气温低,许多人为了保暖,每天都用很烫的水洗澡,以此减轻冷感。这样做等于是雪上加霜,会加大对角质层的刺激,致其保湿能力一降再降,皮肤变得更为干燥。

那么该多久洗一次澡?

一般来说,隔日一次就足够了。

不过夏天天气炎热,易出汗和出油,可以适当增加洗澡次数,一日一次足够。但这是夏季,至于冬季,如果也一日一次,对于大多数人来说其实算多了。因为他们洗澡的方式不恰当,会损害到皮肤。建议隔日一次,甚至每周2次都是可以的。

Ps:老人和孩子的皮肤屏障更为脆弱,洗澡次数应当再减少。

要是一天不洗就感觉不舒服,怎么办?简医生指出,如果你必须每天洗一次澡,可以通过改变一些洗澡习惯,以求更大程度地保护我们的皮肤。比如你可以这样做:

1、降低洗澡的水温

考虑到天气寒冷的因素,冬天洗澡的水温建议在40~45°之间。如果依旧觉得冷,可以开着浴霸沐浴。

2、缩短洗澡的时间

别贪恋热水带来的温暖,洗澡的时间最好控制在10~15分钟。

3、少使用洗浴用品

冬天出汗、出油都不多,建议减少使用沐浴产品。在沐浴产品的选择上,具有保湿成分的沐浴露会比肥皂好,像浴盐这种额外产品就别使用了。

4、洗后做好保湿工作

冬天就算隔天洗一次澡,皮肤可能仍旧存在干燥缺水的问题。建议每次洗完澡后,都在全身涂抹保湿乳液,锁住水分。

冬天可以坐浴吗?

有人喜欢淋浴,有人喜欢坐浴。不管你选哪种,都要控制好时间。

如是选坐浴的亲,千万不要泡到手足发白的境界,这样可不利于皮肤屏障修复。建议时间控制在20分钟以内,水温要适宜,次数的话,不会太频繁就好。

好了,简医生的话已经带到,各位小伙伴,知道过年这段时间该怎么洗澡了吧?

指导专家:中南大学湘雅医院皮肤科副主任医师简丹

参考资料:中南大学湘雅医院-跨年夜到底该不该洗澡?

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