白开水才是孩子的“最佳饮料”，4个时期尤其要多喝

喝水能够加快新陈代谢速度、促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，比其他补充水分的途径效率要高得多。因此，给宝宝多喝水，对健康绝对是有益的。

妈妈们应该注意观察孩子的小便，如果颜色发黄，就说明孩子体内缺水了，要及时喂水。同时，孩子发热、感冒期间或打完预防针后都要多喝水。

给孩子喝安全健康的白开水

在所有水中，白开水才是孩子的最佳饮料，美国科学家研究发现，煮沸后自然放凉的开水，最容易透过细胞膜，从而提高人体机能；

研究还发现，习惯喝白开水的人体内脱氧酶的活性更高，肌肉乳酸堆积较少，因此常和白开水的人不容易疲劳。

白开水好，是说用一定方法煮开后一定时间内的水，并不是所有的白开水都好，下面这种白开水避免让孩子喝，那就是煮开超过24小时的白开水。

煮开后放置过久的白开水，是不健康的，因为水中的亚硝酸盐容易超标，因此建议妈煮开超过24小时的白开水不要给孩子喝了。

那么煮开水，到底怎么煮才最健康？相关研究显示，煮开水在水沸腾后继续加热3分钟，水中的卤代氢和氯仿就会降到安全标准。

从小培养喝白开水的习惯

很多妈妈抱怨，孩子不爱喝白开水，有些妈妈就用果汁代替白开水，有些妈妈在水里加糖给宝宝喝，也有部分妈妈坚持给宝宝喂白开水。

确实白开水虽然好，但是让孩子顺利喝下去并不容易，如果盲目用果汁或是糖水代替白开水，那么就更难让孩子养成喝白开水的习惯了。

想要让孩子爱上喝白开水，最重要的就是坚持给他喝，多多少少喝一点，时间久了就习惯了也就接受了。

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