我国是一个饮酒文化浓厚的国家,逢年过节聚餐都会饮酒来助兴,一些人哪怕不会喝酒,旁边的人在劝酒的时候也会说,多练练,酒量自然就出来了。
不要盲目练酒量 脸红不代表酒量大
酒量真的是“练”出来的吗?北大人民医院临床营养科营养师赵世隆曾介绍,一些人长期喝酒确实能让自己的酒量变大,但是是因为身体已经对酒精引起的兴奋产生了耐受,导致乙醇在体内堆积量大,其实这样对身体的危害很大。
在饮酒时,有些人会有脸红的表现,大家可能认为脸红代表着这个人酒量大,其实不然。
只要是饮酒,酒精便可以在口腔、食道、胃等整个消化道吸收,并且吸收速度和酒精浓度、摄食状态有一定关系,在十二指肠和空肠的时候吸收最快。
肝脏负责代谢酒精,在乙醇脱氢酶(简称ADH)的代谢作用下,酒精生成乙醛。乙醛又在乙醛脱氢酶(简称ALDH)的代谢作用下生成乙酸,最后变成二氧化碳和水。
但是这个代谢过程并不是所有人都能完成,大部分亚洲人体内由于缺乏2型的乙醛脱氢酶,不能使乙醛顺利降解,导致乙醛在体内大量的堆积。而一些人之所以喝酒脸红,也即上脸,就是因为乙醛在体内堆积,体内缺乏乙醛脱氢酶的表现。
想不醉酒:减少酒精摄入、吃些东西
乙醇是有毒性的,若是在体内堆积过多,人会有头晕、呕吐和恶心等一系列不愉快的症状。
ADH和ALDH的数量和活性能决定酒精在体内的代谢,但是ADH和ALDH的数量是恒定的,也就是在固定的时间里面,只能够分解这么多的酒精。
想不醉酒的唯一途径就是减少酒精的吸收,空腹的时候喝酒会增加酒精的吸收效率,若是在喝酒之前和饮酒过程中吃些食物,是可以减少酒精进入小肠的速度,同时也能减低酒精对消化道的伤害。
大量饮酒后催吐有风险
饮完酒后,部分人会用手抠喉咙来催吐,尽管这样能缓解酒精带来的不适,但也会给我们的身体带来一系列危害。
1.催吐会诱发急性胰腺炎,由于十二指肠压力突然升高,胰液提前被激活,胰腺开始“自我消化”。
2.大量饮酒者往往意识不清楚,催吐的呕吐物易吸入呼吸道,引发吸入性肺炎,甚至是窒息,危及生命。
3.酒精混合着大量的胃酸,在经过食管的时候,容易腐蚀食管,诱发反流性食管炎。
4.人工的催吐会导致贲门周围的血管撕裂出血,引发上消化道出血。
过量饮酒的危害多多,肝脏、心脏、消化系统、神经系统等各器官和系统都可受其影响。一般建议每日饮用的酒精量,成年人男性不超过25g,女性不超过15g。
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擅长领域:妊娠合并心脏病、凶险性前置胎盘的诊断、抢救、治疗等
擅长领域:擅长中西医结合治疗多种内科疾病:心脏神经官能症、胃神经官能症、精神分裂症、抑郁症、失眠症、更年期综合症、焦虑症、强迫症、恐惧症、神经性呕吐、癔症、应激障碍、心境障碍(躁郁症)、儿童孤独症、儿童行为问题、痴呆、各种器质性疾病所致精神障碍、酒依赖、酒精所致精神障碍、中毒所致精神障碍、网络及各种心神疾病。
擅长领域:感染性疾病的诊断治疗,肝病研究,幽门螺杆菌感染的研究,以及腹泻病(急性、迁延性慢性腹泻病),腹痛(包括食管炎、急慢性胃炎,十二指肠球炎、消化性溃疡以及其他原因引起的腹痛),呕吐(再发性呕吐、胃食管反流、十二指肠胃反流、胃扭转等);腹胀;营养性疾病;胰腺炎(急性、慢性),便秘,急性中毒,炎症性肠病等治疗,胃镜检查和治疗方面有多年经验。