喝多少酒会引起脂肪肝？具体数字是这个，男人很难做到

中国是肝病大国，据权威数据统计，每10个人中就有一人可能患脂肪肝。脂肪肝已经是年轻人体检中的常见病，尤其是经常应酬喝酒的人更容易患上。

为什么饮酒多容易患上脂肪肝？

这个问题，肝胆外科主任医师王东给出了答案。

大家都知道脂肪是什么，但脂肪肝不是指肝脏表面长了一层脂肪，而是指每一个肝细胞里，脂肪的含量，包括甘油三酯、脂肪颗粒等都有，它们让肝细胞变得“肥胖”，肝脏变大，令肝功能受损，这些脂肪在肝脏里不干活，就好比胖人一样不爱运动，久之肝脏里脂肪含量就高了。

中国饮酒文化深厚，应酬聚餐都少不了要喝酒助兴。其实，很多脂肪肝的发生都跟饮酒有一定的关系，这类的脂肪肝可以归类为酒精性脂肪肝。

肝脏是负责代谢的脏器，大量饮酒，乙醇和其衍生物在被代谢的过程中，能直接或是间接诱导炎症反应、氧化应激、肠源性内毒素、炎性介质及营养失衡等相互作用，90%的酒精要通过肝脏代谢，醉酒一次就相当于患上一次肝炎。长期如此，酒精性脂肪肝就会出现，甚至到后期转化为肝硬化、肝癌。

如何知道自己每天饮酒量是否超标，有一个算法结果是——男性每日饮酒≧40克、女性每日饮酒≧20克或是2周之内有大量饮酒史，折合酒精量＞80克/日，就属于过量了。

得了脂肪肝该怎么办？

如果是饮酒引起的，自然就要戒酒喽！

脂肪肝是一个可逆的疾病，特别是轻度、中度，甚至是有点严重的脂肪肝，通过我们的健康生活方式，例如饮食、运动等都是可以将其逆转的。饮食上戒烟限酒，限制高脂肪饮食，多做一些运动对于防治脂肪肝是有益处的。

王东教授表示，脂肪肝患者要慎用药物，一般不推荐用药物治疗，只有出现了一些明显的肝功能异常，脂肪肝硬化等才应用。轻度脂肪肝建议通过调整生活方式来干预。控制体重对患者来说也很重要。体重是否达标，有一个指数可以判断，就是体重指数BMI，我们要将体重控制在正常范围内，避免超重。

但是也不建议大家过度减肥，快速地将体重降下来，会引起身体出现营养不良，致使脂肪变性，营养不均衡，也是不可取的。减肥应该遵循循序渐进，合理科学减重。

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