早上起来一个习惯最伤肝脏！赶紧看看你有没有

熬夜，酗酒，想必很多人都知道它们最伤肝脏。肝脏作为负责消化和代谢的重要器官，即便是小小的肝脏损伤也可能给人体带来大大的健康隐患。

但你可能不知道的是，早上起来一个习惯最伤肝脏。而且很多专家都认同这个观点，那就是早上起床后不及时排尿！人体排毒是可以通过排尿、排汗、排便等进行，早晨起床后尽快排尿能够将累积一整夜的毒素排出，避免毒素滞留在体内，致使肝脏“中毒”。

除了早晨起床后不及时排尿这个习惯易伤肝脏，众多专家们也总结出最伤肝脏的6大杀手，看看你是不是在“助纣为虐”。

1.睡眠不足

现在的人熬夜习以为常，不管是夜间工作还是娱乐，熬夜最伤害的就是肝脏。熬夜会导致人体睡眠不足，人体抵抗力下降，同时也会影响到肝脏夜间的自我修复。若已经感染了肝炎病毒，熬夜更是会加重病情。专家建议，大家最好是在11点前入睡，每晚保证7~8小时的睡眠时间，便于肝脏有效排毒，保证身体健康。

2.暴饮暴食

暴饮暴食不仅会损害到胃肠道健康，还会致使体内自由基大大增加，肝脏的一个作用就是帮助人体对付自由基，排出毒素，净化血液。可如果人体内自由基越来越多，肝脏功能受损就越严重。

3.不吃早餐

不吃早餐，不仅会增加胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的风险，而且还会导致肝脏受损。健康早餐能够让人的饱腹感延长，避免肝脏受损。

4.吃药太多

研究显示，长期服用止痛药等药物，会增加肝脏解毒的负担，致使肝脏受损。亦有专家表示，多种药物及其代谢产物易引发肝脏受损，出现药物性肝炎，即药肝。此类药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。所以，服用药物需严格遵循医嘱，在医师的指导下服用。

5.加工食物摄入过多

现在的很多加工食物中都含有食品添加剂，例如防腐剂、色素、人工甜味剂等，这些食品添加剂中含有较难被人体分解的化学物质，增加肝脏解毒负担，从而致使肝脏受损。

6.过量饮酒

过量饮酒对肝脏的损伤想必大家也都有所耳闻，饮酒过量能降低肝脏净化血液的能力，导致人体内的毒素增加，令肝脏受损。而且，酗酒也会让肝脏中毒，诱发肝炎。长期大量饮酒，肝硬化也容易盯上你。一般建议，每天饮高浓度的酒别超过两杯（25毫升左右）。

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