带手机上厕所？经常这么做，你的7个器官正在慢慢受损！

上厕所玩手机，最大的危害就是...坐麻了一起身，手机不小心掉茅坑！这不是危言耸听，不信请看「今日说法」案例——

截图来自微博博主@炸鸡swag

当然，这肯定不是唯一理由。中南大学湘雅医院今天就告诉你不带手机进厕所的正经原因。你以为自己在厕所里玩手机，其实是手机在厕所里玩你。

带手机上厕所，会对全身7个器官造成轻重不一的伤害。

1、大脑

如果你只带纸巾如厕，不是便秘和拉肚子，正常情况下，5分钟以内就可以解决一次大号。

但是带上手机就不同了。边玩手机边拉粑粑，少则十几分钟，多则半小时。

如厕时间延长，容易使血液往下流，导致脑部供血不足。

所以，你可能也经历过，上厕所太久，站起来后感觉头晕脑胀，两眼发黑。

2、眼睛

卫生间的灯光一般比较暗，便不太适合观看电子产品。

在昏暗的灯光下，如果近距离看手机，会让眼睛处于紧张用力的状态，加重近视。

上班族一天7~8个小时盯着电脑，眼睛已经够累，本可以趁如厕的时间让双眼好好休息，却仍旧不停用眼，自然会对眼睛造成伤害，可引起近视以及干眼症。

3、颈腰椎

如厕玩手机的标志姿态，自然是低头垂颈。颈部正常直立时，脖子负重约5公斤，但一低头，颈部肌肉的负重可达25公斤！

这是颈椎病年轻化的重要原因，因为身体不自觉前倾，会让颈椎受到更大的压力，时间长了，容易引起颈椎间盘突出。

蹲着如厕再玩手机，伤害更大。不仅伤颈，还伤腰，因为蹲着如厕，会令腰椎缺乏足够支撑，让椎间盘受的重力增加，久之同样可能诱发腰椎间盘突出。

4、心脑血管

为什么厕所是猝死率极高的危险地之一？

排便会让脑动脉压力增加20毫米汞柱以上，有心脑血管疾病的人，极有可能因心肌耗氧量的增加，而诱发心绞痛、心肌梗塞乃至心律失常。

这意味着大便多一分钟，就多经历一分钟猝死的高危因素。

而且，长时间观看手机，久蹲久坐后突然站立，都属于让大脑失血的行为，可以引发体位性低血压晕倒，摔倒过程中难免存在意外，自然可免则免。

5、肛肠

目前临床已经证实，玩手机与痔疮存在因果关系。

哪怕没有便秘的人，如果长期如厕时玩手机，也可能促使痔疮发生的。原因有三：

一是因手机引起排便时间增加，长时间腹压升高，则会导致肛垫（由静脉、平滑肌、弹性组织、结缔组织组成）弹性回缩，继而下移形成痔疮。

二是蹲厕过久，重力与腹腔脏器双重压迫会令直肠静脉回流受阻。严重可导致静脉血管血液扩张，最后还是会导致痔疮形成。

三是玩手机会让人不能专心排便，这样会造成习惯性便秘。你应该有所耳闻，便秘是痔疮的一大成因。

6、膝关节

一个可怕数据，人在下蹲时，膝关节的负重是自身体重的3~6倍！

长时间处于下蹲姿势，等于长时间让膝关节和韧带负重，这必然会造成膝关节损伤。

对已经有退行性病变的人来说，更不可上厕所玩手机。

7、下肢

蹲厕所玩手机，超过15分钟以上，可能会导致静脉血液流速减缓。

经常如此，还会形成下肢静脉血栓，最严重还可致命。

如果你在如厕后，出现腿脚肿胀，下肢沉重的现象，应及时到医院就诊。

因此，如厕要专心，别带手机啦。上厕所时间最好控制在5分钟内，有痔疮的人还要经常用温水清洗肛门，可有效改善痔疮。

指导专家：

中南大学湘雅医院骨科主任医师胡懿郃

中南大学湘雅医院肝胆肠外科主任医师龚连生

中南大学湘雅医院心损

血管内科主任医师莫龙

中南大学湘雅医院血管外科主任医师黄建华

中南大学湘雅医院眼科副主任技师谭星平

中南大学湘雅医院心理医学中心副主任医师李建玲

参考资料：中南大学湘雅医院-@上厕所喜欢玩手机的人：你的7个器官正慢慢受损

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