乳房也要8小时工作制 胸罩才能避免变“凶罩”

胸罩穿得好，能衬托女性的胸部曲线。然而，作为多数女性每日必穿的服饰，不合适的胸罩可能变成“凶罩”。　

例如，胸罩无论过小或过大，都可能诱发乳腺疾病，尤其是乳腺增生。

胸罩如何变“凶罩”？

乳腺增生的病因主要是内分泌失调、精神因素等。

雌激素和孕激素失调，会表现出黄体期孕激素分泌减少、雌激素量变多，使雌激素长期刺激乳腺组织，从而引起乳腺增生。因此女性若长期使用含雌激素化妆品，或食用过多由激素喂养的鱼、鸡等，乳腺增生风险都会增加。

现代快节奏生活和精神压力过大，亦会造成女性内分泌失调，容易诱发乳腺增生。

此外，乳房长期受压迫也是乳腺增生其中一种重要诱因。

乳房上分布着丰富的血管、淋巴管及神经，为乳腺输送营养和新陈代谢。如胸罩过紧，特别是胸罩钢圈箍得太紧，限制的胸部的空间，使胸部没有充分的舒展空间，长期如此便增加患乳腺增生和其他乳腺疾病的几率。

部分欧美国家的女性都开始倡导不穿戴胸罩，以这种方式来防止乳腺增生。虽然这种方法至今没有实证支持，但理论上确实有道理。

从临床上看，穿戴不合适的胸罩，乳房长时间受压，乳房内淋巴液回流受阻、减少，便影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，压迫乳房中的淋巴腺，引起乳腺增生。

如果不愿意“真空”外出，则需以正确的方式穿戴胸罩，亦可降低患乳腺疾病的机率。

首先，选购胸罩要慎重。胸罩的主要作用是支撑和保护乳房，尺寸太大太小都不行，必须合体。

另外，如果BRA的材料质量太差，纤维细毛可能堵塞乳头，时间太久也可能诱发乳腺导管增生。

佩戴胸罩时，则要以舒适为原则，不舒服就别再穿它。

胸罩如何选到合适的？

1. 选择适合胸围、大小合适的胸罩，以不紧不松正好罩着两侧乳房为宜，吊带不宜过于狭细；

2. 胸罩式样应舒适，以背式为佳，质料不要过硬，柔软有承托力并有一定透气性，避免选择合成化纤所做的胸罩；

3. 每名女性至少要备有3～4只胸罩，勤洗勤换，保持胸罩清洁，才能确保乳房卫生；

4. 夜间就寝时应把胸罩脱掉，使乳房和胸背部肌肉松弛，有利于局部血液循环畅通；如遇特殊情况必须穿戴，也一定要解松胸罩；

5. 两侧乳房大小不对称者戴胸罩时，可将小的乳房用海绵垫起，以显示对称的丰满胸姿；

6. 哺乳妇女的胸罩应注意清洁、放松，不宜过于陈旧；

选对胸罩对女性健康十分重要，最后记住，每天戴胸罩最好不要超过8小时。