最伤男性能力的是这两项！第1个会让“小弟弟”缩短一公分

决定男人那方面能力强弱的，既不是长度、也不是粗细、甚至不是时间长短。

邪恶小九告诉你一个道理：看男人别只注重表面，应该关注「内涵」。

说的不只是颜值和知识，近年的科研调查发现，男人的性能力，根本上主要取决于人体内部两样东西：血流、脂肪。

男性杀手第一位：肥胖

印度专家发布的《性功能与肥胖的关系》报告指出，男子的体重每增加5公斤，丁丁便「缩短」1厘米。

中山三院不育与性医学科主任张滨教授证实，10斤减1厘米未必准确，但肥胖者的丁丁看上去确实更小。

肥胖者的腹部、会阴部脂肪厚，会使丁丁看起来特别短小，由此造成心理阴影，比丁丁短小本身更可能妨碍房事。

到门诊看性发育不良的人，多数是胖子，其中不少患者其实「下面」的尺寸并无异常，只因视觉原因感觉自己不行，从而引发障碍。

另据研究发现，体重超重的人血浆游离睾酮和结合睾酮水平明显低于正常男性，容易导致勃起功能障碍（ED，俗称不举）和性欲低下。

脂肪增加，还会使男性雄激素较多转化为雌激素，睾丸酮分泌减少，主要表现就是性欲、勃起、射 精及高 潮感受明显不及正常体重时期。

肥胖还会导致男性无法操作某些啪啪姿势，从而引起心理障碍，造成自信心缺乏，情绪抑郁，恶性循环。

而男性睾丸形成精子，需要的温度条件比体温低3～5℃。胖子大腿粗、内侧紧挨反复摩擦生热，会导致睾丸长期处于较高温度，损伤精子，从而影响生育。

相反，适当减肥可帮助男士提高性生活质量，恢复自信心。

男性杀手第二位：三高

美国民意调查公司哈里斯互动公司的一项男性调查发现，10个男人有8个不知道ED与「三高」（高血压、高血脂、高血糖）密切相关。

高血压，使患者心血管系统运行不正常，供应丁丁的血流减少，从而影响勃起功能，导致或加重ED，甚至伤害肾脏，而且降压药对丁丁内海绵体血管内皮也有损害。统计显示，超过50%的高血压患者会不举。

高血脂，可引起动脉血管内皮脂质沉着，发生粥样硬化，也是导致勃起功能障碍的因素之一。研究表明，血液中总胆固醇越高，不举的可能性越大。

高血糖，尤其是糖尿病，患者血管和神经发生病变，是与ED关系最为密切的疾病之一。成年的男性糖尿病患者，超过半数伴有不举问题，其中不少还将出现 早 泄、不射等症状。

5个方法可保男性雄风

1. 均衡饮食。选择较低热量、低胆固醇、较高纤维素的食物，少吃高脂、油腻食物。

2. 戒烟戒酒。烟酒是三高、肥胖等慢性病的共同危险因素。

3. 积极参加体育锻炼，有规律的生活，保证充足的睡眠。运动同时具有降糖、降压、降低异常血脂及减肥等作用，会增强性生活的渴望和能力。

4. 保持放松心态。避免长期背上精神负担，及时调整紧张心态，缓和焦虑不安，多与人沟通，心情舒畅也有助提高男性能力。

5. 有病就要治。病了硬撑，只会越来越不「男人」！存在肥胖问题，应密切关注血脂、血压，及时就医、定期复查，尽量选择具有调节血压、血脂、血糖等功效的食品。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。