胸部怎么才能变大？除了男人的手，你还要集齐这4件宝物

经常有人说，女性胸小没关系，只要找个男朋友就好，因为他能一手带大你的胸。

男人的双手真的有如此神奇？那么「撸」得多的男性，下面难道都特别大？

胸部真的会越揉越大吗

女人的乳房，主要成分是脂肪：脂肪越多，胸越大。然后还有乳腺，负责分泌乳汁，为婴儿提供食物。另外则是一些神经、血管等。

乳房发育离不开一个关键因素——雌激素。因此，胸部能不能越揉越大，主要也取决于雌激素！

事实上，揉胸不一定会让胸部变大，它带来的结果包括以下这三种。

第一种：真变大了

雌激素分泌改变的结果。有的女性，胸部被揉捏时，雌激素分泌会增加。因此，乳房和乳头会暂时性胀大。

有的女性，如果隔得时间较长，等身体激素恢复，胸部也便恢复原状。但如果她经常揉胸且情绪较为兴奋，雌激素分泌得多，胸确实会变大一些。

但这种效果因人而异：有的人身体易兴奋，有的则对肢体接触不敏感。一般来说，被爱的人揉胸，身体可能会更加兴奋。

第二种：大小不变

有的女性尽管经常自揉或者被揉，都不见胸长，或者至少视觉上没有明显变化。理由很简单，她们揉胸过程中被刺激产生的雌激素不多。

第三种：反而小了

胸部最主要的成分是脂肪，因此如果过于勤劳地揉胸，或过于用力，胸部的脂肪可能被燃烧，这样胸围非但不会变大，反而会缩水！

不过，正常人应该不会对胸部过于残暴，所以胸部被揉小的几率不高，很少发生。

综上，揉胸跟胸部变大关系不大。但揉胸并非一无是处，除了促进男女感情交流，还可感觉胸部是否有肿块。自检是中国女性预防和自查乳腺癌的最重要方式！

雌激素高的食物有哪些？

胸部大小取决于雌激素，而要促进雌激素分泌，也可以试试饮食调理。含雌性激素高的食物，常见也容易购买。

1、豆类和豆制品

黄豆、豆腐、豆浆等食物中含有以黄素，可以调节和平衡体内的雌激素。

2、含维生素D的食物

牛奶、蛋黄、鱼类都是富含维生素D的食物，每天坚持饮用一杯牛奶，吃足500g的鱼肉，长期坚持，有助分泌充足的雌激素。

3、富含硒和锌的食物

常见含硒的食物包括：荠菜、香菇、番茄、南瓜以及配料大蒜；富含锌的食物则有牡蛎、鳗鱼、海带、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的锌含量最可观。

4、适当摄取肉和坚果

家禽的肉含大量饱和脂肪，食用过多，会令雌激素分泌过度，不利反害。坚果食多，则易上火。唯有适量，摄取的饱和脂肪才能发挥其平衡雌激素分泌的作用。