眼压过高更易患青光眼！快学几个护眼招，巧降眼压！

小李同学最近体检发现自己的眼压高，他很是紧张，因为经常听人说眼高容易患青光眼，而青光眼搞不好恶化就会致盲，这一结果让他心中实在不好受，眼压高真得会患青光眼吗？眼压高该怎么办？如果你也关心这方面的问题，这篇文章或许可以给你一些帮助。

眼压偏高和青光眼有什么关系？

眼压，顾名思义就是眼球内的压力。首先，正常的眼压范围有必要让大家知道，10mmHg～21mmHg属于正常眼高参考值范围。有些人双眼眼压有差异，一般情况下，只要不超过4mmHg都属于正常。诊断青光眼，不能单看眼压，还需要观察眼底和视野的改变来进行综合判定。

眼压高并不就等于是青光眼，但需要注意的是眼压高的人群比正常人发生视神经损害，患青光眼的风险更高。

在临床上还没有绝对安全眼压界限，虽然有人眼压维持在正常范围内，但仍有视神经的改变；而有人眼压比较高，但视神经一直都比较正常。眼压高，仅是造成青光眼的原因之一，它是唯一可测量与控制的。

青光眼有两个特点：高眼压和视神经功能损害。有些眼压高的患者可能一生也不会出现视神经病变；而一些处于正常眼压值的人，也可因为其它原因导致青光眼的发生。

眼压跟这些因素有关

为什么有些人眼压高呢？或许与这些因素有关，例如阅读时间长短、内分泌及血管神经功能紊乱、情绪波动等有关。有调查发现，多数眼压高的人跟他的情绪是有关系的。而且，人的眼压与血压呈正比，眼压升高的时候，血压也会自然升高。

血压的高低也能影响眼球的血液供应，一般来讲，某人的收缩压相当于他眼压的6.5到7倍，而舒张压相当于他眼压的3.5到4倍。45岁以上的女性，还有抑郁者和天生房膜狭窄者是眼压高的常见人群，因此，保持血压正常可能保持眼压的稳定。

眼压并非固定不变

和跟血压一样，眼压也并非固定不变。有些人眼压可能早晨高，但到了晚上和深夜，眼压降至很低，也有部分人眼压高峰在下午或晚上。

正常人一天当中眼压值浮动范围在3～6毫米汞柱之间，但是青光眼患者眼压浮动范围就比较大。此外，眼压也受身体姿势的影响，正常人从坐姿换成平躺姿势，眼压可能上升6毫米汞柱。如果是倒立的姿势，眼压可能会上升10毫米汞柱。

眼压高，该怎么办？

眼压跟个人情绪有关，所以情绪稳定很重要，少发脾气，避免着急，有乐观的心态很重要；同时也需注意睡眠充足，不熬夜，平时的用眼卫生等。

锻炼身体，其中慢跑是可以帮助降低眼压的，喝水的时候不要喝太急太猛，小口多饮。有青光眼家族史的人群，建议每年都查一次眼压，还要定期观察有无胀痛、头痛、虹视、视力下降等表现，如果一只眼已诊断为青光眼，另一眼就需要引起足够重视了。