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晨起之后忌喝这4种水,别再错了!

2017-07-15 22:00:0039健康网

核心提示:周围爱养生的人都说,晨起喝一杯水,能排毒、促进肠胃蠕动等等......早晨起来喝水好处固然多多,但你若是喝了这4种水,可能不仅没有什么好处,还会招致不必要的健康隐患。下面让我们一起来看看,晨起之后哪些水是不能喝的。

周围爱养生的人都说,晨起喝一杯水,能排毒、促进肠胃蠕动等等......早晨起来喝水好处固然多多,但你若是喝了这4种水,可能不仅没有什么好处,还会招致不必要的健康隐患。下面让我们一起来看看,晨起之后哪些水是不能喝的。

1.放置时间久的开水

早晨起来不是提倡喝一杯水么,刚好手边有一杯开水,不过放的时间有点久了。这个水还能喝吗?晨起饮用这类水是不建议的,因为开水放置时间久了,里面的含氮有机物会不断分解成亚硝酸盐。特别是存放时间越久的开水,免不了被细菌污染,含氮有机物分解加速,生成的亚硝酸盐就愈多。这类水饮用后,亚硝酸盐与血红蛋白结合会左右血液运氧功能。

因此,在暖瓶里放置很多天的开水、多次煮沸过的残留水,以及放在炉灶上沸腾很久的水,其成分已经发生变化,所以不建议饮用。建议喝一次烧开,且不超过24小时的水。

另外,超市买来的各种桶装、瓶装纯净水矿泉水也不适宜存放过久,大瓶的或是桶装的纯净水、矿泉水超过3天就建议饮用了。


2.淡盐水

有观点说晨起喝一杯淡盐水有益于身体健康,其实这也是一个错误的认识。喝淡盐水对健康有利不假,而且对于夏天出汗过后补充水分也是很有必要的,然而对晨起补充水分来说并没有多少益处。

研究表明,人在整夜睡眠过程中“滴水未进”,但呼吸、排汗、泌尿系统都在进行当中,这些生理活动是需要消耗掉很多水分的。早晨起床后,血液呈浓缩状态,这时饮用一定量的白开水不仅能稀释血液浓度,夜间的高渗性脱水也能得以纠正。但如果喝淡盐水就反会让高渗性脱水加重,令人觉得口干。此外,早晨是人体血压升高的一个高峰期,喝盐水会让血压升高,有潜在的健康风险。


3.饮料

晨起一杯水,那我喝饮料行不行?晨起最好别喝市售的可乐果汁、汽水、牛奶、咖啡等饮料。碳酸饮料如可乐、汽水里含有柠檬酸,它们在代谢过程里会加速钙的排泄,血液中的钙含量会被降低,所以长期饮用碳酸饮料易缺钙。另一些饮料虽然有利于排尿,但是在晨起时饮用,不仅不能有效补充机体缺乏的水分,还可能会增加机体对水分的要求,导致体内缺水。

早晨起床之后喝水就应该“会喝”,早上起来摄入不合适的水不但不能给身体提供急需水分,还会导致自己的胃部受到伤害,危害身体健康。

4.自来水

清晨起床后,有些人习惯打开水龙头接一杯水喝,这也是不对的。经过一夜的水龙头中的自来水多处于静止状态,水、金属管壁、水龙头金属腔室产生水化反应,就形成了金属污染水,且残留在水中的微生物也会繁殖,这种水含大量有害物质,不建议饮用。所以,清晨拧开水龙头,最初流的自来水属于“死水”,最好放掉,忌直接饮用。

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