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胃痛便秘?中医教你几招解决胃肠道「闹情绪」

2017-06-2039健康网
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  我国日益富强,老百姓的餐桌也越来越丰盛,但同时「富贵病」也随之而来,胃肠道则首当其冲。

肠胃  

  反酸烧心、胃痛腹胀、便秘腹泻等症状,都是胃肠道「闹情绪」的表现,如果我们不重视胃肠道的「抗议」,那么它将以「罢工」的方式还以颜色。

  小九请来深圳市宝安中医院的陈柏书博士教你化解肠胃矛盾,让我们与肚子和好如初!

  胃肠知多少

  胃是消化的重要器官,为我们研磨和搅拌食物,而胃中还包含有一种关键的物质,那就是胃酸,其PH值约为2,属于强酸。

  但正常情况下,我们并感觉不到胃酸的存在,这是因为胃自身进化出了「黏膜屏障」,从而保护胃不受胃酸的腐蚀。

  我们的肠道长约8~10米,小肠主要负责营养物质的吸收,食物在此阶段约停留3~8小时;大肠的主要功能是糟粕的传导与排泄。

  我们每天摄取的食物,要在我们弯曲迂回的肠道内跋涉一番,才能得到利用和排泄。

  病因面面观

  1、饮食

  肉类、蛋糕、辛辣、咖啡、乳酪等「美味」,大部分属于酸性食物,不仅会促进胃酸的分泌,而且会使人体逐渐趋于酸性体质。

  饮食寒凉,则会导致胃部血管收缩,引起黏液分泌异常。

  久而久之,过多的胃酸向上返流便出现反酸烧心,若胃酸刺激到了呼吸道,还会出现胸闷、咳嗽等症状;

  胃酸长期侵蚀胃黏膜,使屏障破坏,便会出现胃痛、消化不良等不适,严重者会出现消化系统炎症、溃疡,甚至导致胃癌的发生。

  2、起居

休息  

  现代人的通病就是起居不规律、久坐不运动,这些不良习惯扰乱了胃肠正常的生物钟,增加了胃肠的负担,久而动力减弱。

  轻者会出现胃胀腹胀、呕吐、便秘、腹泻等,重者可能引发肠息肉,亦有可能发生癌变。

  3、情致

  学习、工作的压力伴随着我们的成长过程,多项研究表明:焦虑、抑郁、失落等不良情绪,会引发消化系统疾患。

  中医认为「思伤脾」,过多的思虑,会损伤我们的脾胃,便会出现茶不思、饭不想的情况。

  解决方案

  1、检查身体

  a. 自查大便:大便是反应胃肠情况很好的指标,且易于我们的日常观察,所以要注意大便的颜色、性状以及排便周期。

镜子  

  颜色方面:正常大便为棕黄色。若大便出血,可能见于痔疮、肠炎、肠息肉等;黑色,提示可能消化道出血;白陶土色见于胆道梗阻。

  性状方面:当大便比往常变细或者变烂,都提示存在肠道内增生病变,如息肉、癌变等。

  排便周期:每日1~2次,至3日行一次均为正常,不过排便周期因人而异,要与自己的日常进行对比。

  b. 腹痛:按部位来划分:左上腹痛提示胃相关疾病;右上腹为肝胆疾患;广泛上腹部可能为胰腺病变;肚脐周围为小肠病变;下腹部多为大肠相关疾患,亦不排除膀胱、前列腺、子宫及附件病变。

  c. 其他:反复的呕吐、反酸烧心、食入不下、胀满等不适也常见于消化系统疾病,当予以重视。

  无论发生以上那种情况,均应及时就诊,到医院进一步检查,以免耽误病情。

  2、日常保健

  起居规律、健康饮食,加强运动。不要小瞧这几个字,这才是最基本最关键的。

  腹部按摩:便秘、腹胀、嗳气者顺时针按摩;腹泻者逆时针按摩。

  敲打胃经、大肠经和脾经,可以疏经通络,健脾益胃。

  艾灸阴陵泉、足三里、中脘、天枢、关元、脾俞、胃俞等穴位。

  对于实证者,可以采用山楂、陈皮、莱菔子等泡水饮用;虚证者,可以用山药、党参、茯苓等煲汤或泡水。

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