上床前几小时喝一点它，你的健康可能发生巨大的变化

　　说起苹果醋，中国人对其第一印象莫过于著名的“第五道菜”。事实上，除了喝之外，外国人手中的苹果醋的用法更多种多样，比如拿来腌菜，拿来当面包、沙拉的蘸酱等等。

　　喝苹果醋的好处

　　国外研究发现，喝苹果醋对健康颇多裨益，特别是睡前喝一小杯苹果醋，能给身体带来诸多好的变化。

　　（睡前喝苹果醋，将永久改变你的生活）

　　1、治喉咙痛

　　醋本身就具有杀菌、抗菌的作用，可以抑制住令喉咙痛的细菌的生长。所以，喉咙不舒服的亲，不妨在睡前拿苹果醋来漱口，可以缓解不算很严重的喉咙痛。

　　建议拿等份的水和醋，混合均匀，睡前两三个小时内，每隔一个小时，用醋水漱口几分钟。第二天醒来，喉咙痛感会有所缓解。不过需提醒大家，漱口后休息一会儿，要记得用清水冲洗口腔。因为酸性的口腔环境很可能对牙齿造成伤害。

　　2、控制体重

　　应该这么说，苹果醋有一定的减肥效果，但是效果来得慢，如果是追求快速减肥的人，就不适合这个减肥方法。建议在睡觉前，往一杯温水中倒入一汤匙苹果醋，搅拌均匀再喝。

　　苹果醋中含有果酸分子，这些分子会直接作用于肠壁，并会与滞留于此的食物中的脂肪“抱团”，将脂肪转移为体能消耗。脂肪被“抱”走了，身体木有多余的脂肪可以消化储存，所以苹果醋对于调节体重，有一定的作用。

　　3、缓解鼻塞

　　感冒鼻塞的很痛苦，睡觉的时候更难受。可以在一杯热水中加入一小勺醋，然后让鼻子呼吸水蒸气，可以帮助清除鼻黏液，令鼻子通气。

　　4、增强免疫力

　　苹果醋虽然口感呈酸性，但经过代谢之后是呈碱性的。比起酸性体质的人，碱性体质的人免疫力会更强。所以，酸性体质的人睡前喝兑了水的苹果醋，可以增强自身的免疫力。

　　5、促进消化

　　苹果醋含有的醋酸，可以刺激肠胃蠕动，以及刺激消化液的分泌，胃液浓度提高了，消化效率也就高了。如果你睡前消化不良，也可以试着喝果醋，不宜多，一勺就够。但是本身有胃炎、胃溃疡的人就不适合了。

　　6、去除口气

　　一个人有口气的原因是多种的，其中口腔内致病菌多，加上清洁不到位，就是一个大原因。苹果醋刚好具有这种杀菌效果，所以喝了，可以令你的口气得到改善。

　　7、解酒防醉

　　苹果醋是碱性物质，而经常喝的白酒是弱酸性，喝一些下胃，可以中和，起到解酒作用。而即将要喝酒的亲，在喝酒前吃几口饭菜，再喝点儿果醋，可以抑制酒精吸收，也可以防醉。

　　8、美肤养颜

　　苹果醋中含有的有机酸，可以平衡皮肤PH值。夜间漫长，油脂分泌也最旺盛。如果睡前喝一些果醋可以帮助控制油脂分泌，令水油平衡，并有益于清除皮肤的沉积物，起到美肤养颜的作用。

　　9、促进睡眠

　　各种各样的研究都指出，缺乏睡眠，是导致身体肥胖的一个重要原因。一个人失眠的越厉害，腰围就会越来越大，体重也节节攀升。

　　而失眠的一个原因，是吃撑了消化不良。这时候如果喝一点儿醋，可以促进肠胃消化。肠胃消化好了，也便有利于你入睡。所以说，它对于促进睡眠也有好处。

　　10、排清毒素

　　苹果醋，能帮助排除体内的毒素。这主要得益于它的酸性成分。酸性成分多具有杀菌的作用，便有助于排清关节、血管、相关器官里的毒素。

　　喝苹果醋的注意事项

　　1、注意量

　　苹果醋虽然是一种饮品，但对喉咙、食管、肠胃的刺激是有的。一般建议将它同温水相兑，水多醋少，一杯就好。饭后睡前喝，好处更多。

　　2、这些人少喝

　　· 胃酸过多者

　　醋既是酸性的，本身胃酸多的人不宜喝，不然会腐蚀胃壁，令胃病更严重。

　　· 糖尿病患者

　　果醋是甜中带酸，含糖量比清水高，因而本身血糖高的糖友，不宜多喝。

　　· 在吃药的人

　　西药通常为碱性，喝了含有有机酸的醋，可能会与药中的化学物质结合，而影响其药性。

　　3、喝完记得漱口

　　苹果醋到底是一种强酸，喝完之后会附着在牙齿上，如果不漱口，就会对牙齿造成伤害。