十个心梗九个可防，身体几个部位疼痛决不能掉以轻心！

　　近年来，心梗的死亡率显著升高，且呈年轻化趋势，尤其以35岁~44岁的中年人居多。然而，10个心梗9个可防，心梗的发病并不是不可控。

　　心梗的发病率逐渐增高，跟现代人不健康的生活方式息息相关。比如大量饮酒、吸烟无度、压力过大、缺少运动以及营养搭配不合理等。

　　这些不良的习惯会引起高血压、高血脂、高血糖、肥胖等疾病，一旦控制不到位，都会大大增加患病的风险。

　　急性心梗发病或出现异常疼痛

　　提到心肌梗死，大多数人想到的是持续胸闷、胸痛等症状。鲜为人知的是，急性心梗发病可能没有显著的疼痛感，或者症状与胃肠炎、肩颈疼痛以及牙疼等相类似。因此，这些症状常常会被患者所忽视，从而延误了病情。

　　其实，所谓的无痛心梗也并非一点痛感都没有，可能只是疼痛感轻微而未被患者察觉到。这种情况经常发生在脑血管疾病和糖尿病人身上，因为这两类病人对疼痛的感觉比正常人要迟钝。

　　所以，如果糖尿病和脑血管病患者出现了胸部轻微不适症状，要立刻就医检查。

　　普通人若无缘由地出现胃肠方面的疼痛，或者肩颈痛、牙痛和咽痛等症状，必须引起警惕和重视，尽早到医院查明病因，排查隐患。

　　早睡早起、坚持锻炼是防病关键

　　虽然心肌梗死的发病率和死亡率逐年攀升，但也不需要太过担心。通过调整和改善不良的生活方式，对“三高”和肥胖进行有效干预，有助于预防心梗发作。

　　患有糖尿病的人被冠心病盯上的风险远远高于健康人。所以，糖尿病患者日常要对血压、血脂和血糖进行严格控制，将血压控制在149/90mmHg以下，糖化血红蛋白控制在6.3%以下。

　　肥胖症患者要加大运动量，将体重控制在正常范围内，男性腰围要＜90厘米，女士腰围最好别大于80厘米。

　　简而言之，早睡早起，坚持锻炼，排解压力。饮食以清淡为主，低盐低油，多摄入新鲜蔬菜水果。