一根烟致癌物质70种，损伤全身上下8部位！

　　“饭后一支烟，赛过活神仙”、“清晨一支烟，精神好一天”、“朋友聊天，喝酒吸烟”……你是不是听长辈说过类似的养生秘诀？你身边是不是有很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年？

　　如今，诸多长辈虽然已经上了年纪，但仍烟不离手。在他们看来，烟是提神醒脑的必备品。殊不知，虽然少数老烟枪身体依旧无恙，但抽烟与许多疾病的发生都有高度的相关性确实是不争的事实，例如肺癌、乳癌、心血管疾病及糖尿病等发生的机率在吸烟的族群都比较高。

　　根据世界卫生组织（WHO）以及美国国家癌症研究中心（National Cancer Institute）最近发布的一份报告显示，吸烟及其引起的副作用每年花费世界经济超过1万亿美元，且每年造成约600万人死亡，到2030年死亡人数还将上升三分之一。

　　吸烟有害健康，伤的不仅是肺

　　小小一支机制卷烟中，含有7000多种化学物质，至少250种是有害物质，致癌物质近70种，其中危害究竟有多大？

　　1. 吸烟易致肺癌

　　谈及吸烟，人们可能第一个想到的是肺癌。烟草在燃烧过程中会产生4000余种化学物质，其中含有多种致癌物，如以多环芳烃和亚硝胺为主的多种致癌物和酚类促癌物。不仅如此，烟草还会渐渐破坏掉肺的自然防御系统。在气道两旁，有很多被称为纤毛的微小毛发，这些毛发可以起到阻挡毒素、细菌和病毒来保护肺部的作用。而烟草烟雾会麻痹纤毛，使他们不能正常“工作”，从而导致致癌物质更容易积聚在肺部，引发肺癌。

　　一般情况下，吸烟量越大、吸入肺部越深，这个时候患有肺癌的几率以及危险性就是比较大的。吸烟20年以上、20岁以下开始吸烟、每天的吸烟量在20支以上，只需要满足其中一条，就属于易患肺癌的高发人群。

　　2. 吸烟易致心血管疾病

　　烟草除了含有人们熟知的尼古丁，还具有一氧化碳、烟碱和其他毒性物质，这些物质与血液结合，促使血液的黏稠度增加。而当血液中的这些有害物质不能被有效的清除后，容易沉积在血管壁上，从而导致动脉狭窄，时间一长，原本光滑平整的血管内皮就会变得“伤痕累累”。血脂、血小板在受损的部位沉积，就会形成斑块。这显著的增加了心血管疾病的危险，最终可能会导致心血管疾病。

　　国内外大量的科学研究证据也显示，吸烟者患冠心病的发病率是非吸烟者的3～4倍，脑出血是3.75倍，脑梗死是3.73倍，吸烟使心肌梗死的风险增加20%。据美国心脏病协会的研究表明：在公共场所禁烟一年，心肌梗死发病率可减少25%～36%。因此，公共场所全面禁烟是预防心血管疾病最有效的举措。

　　3. 吸烟易致慢阻肺

　　作为中国最常见的呼吸系统疾病，慢性阻塞性肺病（简称“慢阻肺”）已经成为人类的第三大致死病症。而对于吸烟缺乏有效的管理和控制是导致我国慢阻肺盛行的重要原因之一。

　　数据显示，慢阻肺的男性患者中有8成以上为烟民。吸烟量越大、吸烟时间越长、烟雾吸入气道越深、开始吸烟年龄越早，患慢阻肺的危险性就越大。常年抽烟的烟民中，不少人长期患有咳嗽、吐痰等病症，却时常不放在心上。因而，对患有这些症状的烟民来说应该引起重视，特别是40岁以上有吸烟史的，经常咳嗽、气喘、气粗的，在感冒后更应该注意，也许这咳喘就是慢阻肺的症状。

　　4. 吸烟易致脱发

　　吸烟可能会影响毛囊健康，阻碍荷尔蒙和血液在头皮中的循环。研究结果发现，每天吸烟20支以上的人，出现中度或严重脱发的现象比较明显。

　　血液被称为人体养分的运输工。在毛囊最下端，有一个被称作毛乳头的凹陷组织。头皮中的毛细血管正是延伸到这儿，构成头发的“呼吸道”，为毛囊和毛发生长提供养分。长期吸烟或吸烟过量会使与头皮连接的细小血管阻塞，让营养素与氧气无法顺利送达毛囊，最终导致毛发“窒息而亡”。

　　5. 吸烟有损消化道

　　烟草点燃后生成气体，可分为“海、空”两路入侵消化道。吸烟时少部分烟可从咽经食管到胃甚至到肠，可视为“空路”，这些烟直接和胃肠道粘膜接触。进入呼吸道的大部分烟和呼吸道粘膜直接接触后，其中的有害成分都可被吸收入血而运送到远处，这可谓“水路”。在消化道损害中，上消化道是首当其冲的重灾区。

　　吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5％，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低，使胆汁易于返流，从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发生，并使原有溃疡延迟愈合。此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。