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年底应酬多怎样喝酒不伤身?专家教你几招避免喝醉

2017-01-1839健康网
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  人在江湖飘,喝酒有时难免。怎样才能避免醉酒麻烦呢?王彤教授给大家支一下招。

  一、空腹莫饮酒

  一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒,一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高,令自己进入危险的麻痹状态。

  所以,饮酒前,先吃一些淀粉的食物。如果来不及吃东西,可以先泡一杯高纤的燕麦片喝下,因为水溶性的淀粉比脂肪更能有效减少酒精的吸收,另外也会让胃有饱胀感,减少酒精的摄取量。

  二、切莫大口猛喝

  酒桌上要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

  喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外。

  喝啤酒时,要勤上厕所。喝烈酒时最好加冰块。

  另外白酒、黄酒、药酒尽可能加温后饮用,因为这样可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。

  三、酒桌上多吃青菜

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  绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏,豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

  四、不宜多种酒类混合饮用

  各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。

  尤其不要用混合药酒,因为某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾,或者起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

  轻微不适处理小办法

  

  轻微醉酒后,会有头晕头痛等不适,送医院急诊又太麻烦,在家如何处理呢?王彤教授给大家带来几个小办法。

  头晕:大白菜、芹菜等加些食醋、白糖,拌匀后淹渍10分钟后食用,清凉、酸甜,可解酒醉后头晕、颜面潮红等症。

  头痛:治疗因过量饮酒而头痛的最佳方法是喝蜂蜜,应为蜂蜜中含有多种水果不具有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,有利于快速醒酒,驱除头痛感。

  胸闷气促:在白开水中加少许食盐饮用盐水对解除胸闷气促有良好作用。另外将生鸡蛋清适量煎汤,也可有效解除胸闷气促症状。

  恶心呕吐:酒醉后有恶心呕吐者,取一小块生姜含于口内,可止呕吐。另外牛奶与酒混合,可使蛋白凝固,缓解酒精在胃内吸收,起到解痉护胃的作用。

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  腹痛:中药五味子能够促进胆汁分解,加快肝脏分解酒精,有效预防肝积毒,减缓腹痛。此外,食用豆制品可以有效缓解腹痛,因为豆类品中的半胱氨酸是人体的一种主要氨基酸,它能解乙醛毒,食后能使酒精迅速排出体外,缓解腹痛。

  重度醉酒保暖很重要

  

  王彤教授提醒说,酒桌上如果发现有人重度醉酒,首先要马上停止饮酒,让他用清水灌口,然后用湿毛巾分别敷在醉酒者后脑和前胸,并不断用清水入其口中,直至酒醉者清醒,也可在热毛巾上滴数滴花露水,敷在醉酒者的脸上。

  让醉酒者卧床休息,注意保暖,比如用衣服、毛毯等包裹身体。为了防止醉酒者被呕吐物阻塞呼吸道,要记得将他的身体放平,头偏向一边。

  还要及时检查他呼吸和脉搏的情况,如果在卧床休息后,发现醉酒者还有脉搏加快、呼吸减慢、皮肤湿冷、烦躁的现象,必须立刻送往医院进行救治,以免引起严重后果。

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