冬季养生多吃梨 补水还能防便秘

　　对于女性来说，水果是生活中必不可缺的营养成分来源，经常吃水果更是具有养生效果。虽然眼下天气严寒，但市场上的水果种类依然很多，梨就在其中。很多女性觉得，梨在冬天吃起来冷冰冰的，完全没有吃的必要。这样的想法大错特错。

　　女性冬天吃梨，不仅可以帮助清肠道、排毒素，还能给皮肤补充大量水分。接下来就跟着小编一起来看看女性冬天吃梨的好处！

　　一、女性冬天吃梨的好处

　　1. 补充水分

　　冬天皮肤干燥容易导致皮肤瘙痒症状的出现，所以皮肤急需补水。梨汁含有80%以上的水分，想要给身体和皮肤补充水分的话，吃梨是一个很不错的方法哦。

　　2. 清肠防便秘

　　冬季寒冷，为了驱赶严寒，人们在饮食上相比春夏季由清淡转向温热及辛辣油腻。可是，饮食过于辛辣油腻的时候，很容易诱发便秘现象，梨子中富含丰富的膳食纤维，饭后吃一个梨，或者榨一杯梨子汁饮用，能够帮助促进肠胃蠕动，快速排出在体内囤积的有害物质，清洁肠胃，避免便秘。

　　3. 润肺祛燥

　　冬季天气干燥，很多人容易出现上火现象，上火容易导致咽干咳嗽，便秘，皮肤干燥长痘等症，梨子味道甘酸性平，含有充足的水分，具有润肺祛燥，止咳降火的作用，对口感咽燥，咳嗽无痰，便秘尿赤，皮肤干燥，咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用