及时更换几种常见的生活用品，有可能帮你延寿10年？！

　　如今，随着人们对健康的重视，很多人都会留意食物的保质期，但对生活用品的保质期却知之甚少，很多人都等生活用品烂到不能用再换新。其实这是一个很不好的习惯，因为有的生活用品如果不及时清洁、更换，不但滋生大量细菌，更会危害身体的健康。

　　有健康报纸曾称：按时更换日用品，可延寿10年。

　　1.牙刷！更换周期：3个月！

    更换理由：

　　根据数据显示，如果一个普通牙刷使用超过4个月，那么牙刷头就会含有超过130万个细菌，如果用它刷一次牙，就等于“吞”下了6个喷嚏唾液。所以每把牙刷的工作总时长不宜超过6小时，也就是3个月需要更换一次牙刷，并在使用后应冲洗干净，竖立晾干。

　　2.毛巾！更换周期：3个月！

    更换理由：

　　毛巾的材质属于纤维织物，如果使用时长超过3个月，深入纤维缝隙内的细菌很难清除，无论你怎么清洗、晾晒、高温蒸煮等方式只能在短时间内控制细菌数量，并不能永久清除细菌，用久了会严重影响我们皮肤的健康，所以不要等破损了再换新的毛巾，最好3个月左右换一条新毛巾。

　　3.洗碗棉！更换周期：1个月！

    更换理由：

　　根据美国佛罗里达州立大学研究员研究表明，如果一块洗碗棉使用时长超过1个月，洗碗棉内部就会隐藏着如大肠杆菌、沙门氏菌等足以导致疾病的细菌。特别是夏天，部分清洁不够的洗碗棉更会滋生大量细菌，让餐具在洗涤过程中因为与洗碗棉接触而“交叉感染”。所以最好每周彻底清洗洗碗棉一次，每次用后还应用热水彻底清洗，在阳光下晒干，每隔一天用微波炉消毒一次。

　　4.沐浴球！更换周期：2个月！

    更换理由：

　　我们在洗澡的时候往往都会用到沐浴球，它是一种使用最广泛的沐浴工具。可你知道吗？一个沐浴球上通常隐藏着72亿个细菌，除了真菌之外，还有在浴室中沾染的多种菌群。所以建议每1到2周彻底清洗一次，每2个月更换换新的沐浴球。

　　5.枕头！更换周期：1年！

    更换理由：

　　在我们平时睡觉的时候，不经意间，头发和头皮上的油脂、甚至是口水都会渗透到枕头的纤维和枕芯中，这些东西经过长期积累，就会滋生大量的细菌。这些细菌容易引起过敏和呼吸道疾病。所以枕头需要在使用1年左右的时候更换。

　　6.竹木餐具！更换周期：6个月！

    更换理由：

　　平时在我们用洗涤剂清洗竹木餐具的时候，往往只能洗去竹木餐具表面的油脂，并不能洗去掉藏在筷子凹槽裂缝里的细菌。所以使用久了的筷子很容易滋生大肠杆菌和霉菌，这两种病菌会引起腹泻等症状，建议每6个月更换一次竹木餐具。

　　7.运动鞋！更换周期：1年！

    更换理由：

　　对于汗脚的人来说，如果发现鞋里潮湿厉害，就应该马上进行清洗，因为这样可以有效的预防脚部皮肤疾病。如果按运动量计算，运动鞋每走1000公里就要更换一双。也就是说一双运动鞋使用寿命是12个月左右，一旦超过使用期限，鞋子对足部和身体躯干的保护和减震效果会大打折扣。所以为了保护你的膝盖和脚腕，建议每年更换一次运动鞋。

　　8.内衣裤！更换周期：6个月！

    更换理由：

　　很多内衣裤穿时间久了就会出现变形的现象，对于内衣来讲，变形了不但无法起到良好承托和保护乳房作用，甚至会对乳房形成伤害。而内裤穿时间久了会滋生更多细菌，而一些细菌是无法完全清洗干净的，只是肉眼看不到而已。所以建议还是每6个月更换一次比较好。