香蕉怎么吃才通便？中医教你水果怎么吃最合理

　　我们都知道，“若要长生，肠中常清。若要不死，肠中无滓”。有些老人家经常便秘，所以家里常备香蕉通便。但是，便秘也要分情况。

　　昨天有位病人，便秘，三四天才一次，还不容易排出大便。这位女性平常试过香蕉通便，可是便秘却越来越严重。有人纳闷：香蕉里含有很多粗纤维，不是正好帮助排便吗？

　　红薯含有更多的粗纤维呢，但有的人吃了立即感觉腹痛、胀气。《纲目拾遗》中说番薯腹胀中满的人吃了会气机壅滞，会胀气。清代医家王孟英也说其性大补，虚不受补，或有食积胀气的人使用时需谨慎。

　　由此可见，大多数人的便秘便溏，不是食物纤维的问题，而是自己肠胃推动力不足。香蕉乃大寒之物，阳气足的偶尔吃可以通便，热性便秘吃也可以通便。但体虚少阳的人吃了，寒主收引，排便更没动力。我问那个便秘的女性平时是不是很乏力、怕冷、月经也少，色黑结块，她有点惊讶地望着我说，是的啊。她这明显是寒性便秘。我给她开了些温里散寒通肠的药，并郑重告诉她，别再吃香蕉了，也最好别吃水果。

　　个别老人阳气尚可，所以偶尔吃香蕉可以起到通便的效果，但如果跟这位女士一样体虚少阳，用香蕉这些寒凉的水果通便反而更加重症状了。

　　中医教你水果怎么吃最合理

　　其实，提倡多吃水果，最初是西方观点。西方人体质偏热。他们的食物又以各种肉类、奶制品为主，蔬菜很少，所以胃热血热是他们的主要症型。在清代的时候，我们就有出口清肠胃积热的大黄去英国。他们的观念是多吃水果可减少肥胖问题，使身体更健康。而我们东方人和西方人体质不同，所以不能照搬。

　　平时胃口好，消化能力强，多食怕热的人适当吃点水果是很好，可以稍制脾胃的亢盛，减少内热；酒肉偏多的人、体质热的人，或者得热病的病人，也可以适当吃点水果，但也不是吃得越多越好。

　　古人很注重这一点，空腹不吃水果，体弱者不吃水果，小孩老人也不敢给太多的水果吃。现在是没有这些观念了。对于虚寒而又嘴特别馋的病人，我只能让一步：实在想吃点水果，就少量的用开水泡一下或煮一下，可以稍制其寒凉。

　　另外，现在科技发达了，很多水果都是反季节的，甚至没有地域界限。所谓“一方水土养一方人”，某地的水果，是与当地的气候与环境相对应的，只是适宜当地人吃。吃异地水果，很容易伤身。比如海南产火龙果，海南热，吃大寒的火龙果就很爽，但若湖南人来吃火龙果，就会寒胃。

　　同样，水果是讲究时令的。夏天炎热，大自然就赐予我们西瓜来消暑；秋天气燥，大自然赐给我们柿子和雪梨来润燥。可是目前市面上的很多水果都不是当令的，西瓜一年四季都在卖，雪梨一年四季都在卖……

　　除了水果本身的性质外，保存水果时使用催熟剂和激素等也毒害不少，各种各样的外在因素导致现在的水果吃起来不安全。加上身体内在体质不一定适合，所以想吃水果的时候，一定要慎重。