献血对人体究竟是好是坏

　　关于献血的流言太多太多了，比如“年轻人不应该献血，尤其是还没有结婚的人”、“人过三十不宜献血，否则易患高血压或贫血”、“血会造成血液功能的弱化甚至丧失”、“献血会让免疫能力大大降低”、“献血后半年都补不回来”......

　　真相，究竟是怎样的？

　　献血200毫升是个什么概念

　　一般成人的血液总量为4000-5000毫升，人体内的血液总量约占体重的8%，而我们献一次血只要200毫升，占血总量的1/25。一般来说，对于失血600毫升以下的情况医生都不主张输血，所以你说献血200毫会影响健康吗？更何况俺们女汉纸每个月“大姨妈”还要出血，有些量大的能到80~100毫升，.还不是能把矿泉水瓶拧开，能自己换饮水机水桶......

　　那么为何有些人献血后会头晕呢

　　有人献血的过程中发现自己开始头晕无力，吓得中途停止了献血。所以献血会导致头晕吗？其实这是因为血压改变而引起的不适。

　　用橡胶管道来形容我们的血管再合适不过了，当液体量减少了，那么管壁受到的压力也会变小，血压降低，心脏泵血的力量不够，所以人们会出现心率过缓，供血不足会让人觉得晕眩。

　　另外其实这跟个人体质有关。献血对体重有要求，因为体重过轻的人更容易发生头晕、心慌等失血反应，理论上男性体重 50 kg 以上，女性体重 45 kg 以上才能献血。其实献血前护士都会给你做测试，像小编就被提醒“营养不良不宜献血”。所以，献血后建议大家休息一会儿，补充点能量和水分，给血管一个适应的过程，这样人体会很快恢复正常。

　　献血利人利己

　　大部分人积极献血是因为他们的爱心，也许你想贡献自己的力量去帮助别人，实际上，献血不仅仅能够挽救别人的生命，同时也改善了自己的身体状况，让自己的血液更健康。

　　1、有益于心脑管系统健康

　　由于人们的生活水平不断提高，再加上运动的时间减少。体内积存了越来越多的脂肪，一层层的附着在血管壁上，容易导致动脉硬化，献血可以减少体内一部分粘稠的血液，再多喝点水填充一下血容量，可以稀释血液，将血脂降下来。

　　2、可提高造血功能：

　　随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率开始慢慢下降。当人体在献血之后人体自身的造血功能在逐步增强，有利于所失去的血细胞得到及时的补充。定期献血可以让骨髓保持活力。

　　3、有助于促进心理健康：

　　献血是一种救助生命的高尚品行，在帮助别人的同时，也能让自己的社会价值得以体现。在别人需要的时候伸出援助之手会让人精神上感受到快乐。

　　什么类型的人不适合献血？

　　1、近期献过血的人，理论上6个月内不宜再献血。身体较好的人献血3个月后可再献血

　　2、体重过轻或过重以及贫血的人。

　　3、分娩后6个月内哺乳期的妈妈不宜献血。

　　4、患有各种感染疾病或有感染倾向的人，比如（乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病）患者不适合献血。

　　献血后注意事宜：

　　1、献血后个月内不宜喝茶。茶叶含鞣酸，它容易与蛋白质和铁相结合，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响血细胞的再生。

　　2、献血后当天最好不要从事高空作业、高温作业、也不宜驾驶车辆、进行通宵娱乐等活动。

　　3、献血后多吃一些新鲜蔬菜和水果。