核心提示:我们都知道,深呼吸时我们会感到全身舒畅。但是我们大多数人都从来没有考虑过我们该如何呼吸,除非我们生病了、感到有压力了或者呼吸短促时,我们才会“刻意”注重呼吸。下面,让专家Anna Magee告诉你该如何正确呼吸。
呼吸,是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节:外呼吸,包括肺通气和肺换气;气体在血液中的运输;内呼吸,指组织细胞与血液间的气体交换。正常成人安静时呼吸一次为6.4秒为最佳,每次吸入和呼出的气体量大约为500毫升,称为潮气量。呼吸是我们一出生就会的动作。近日,《每日邮报》却声称,你可能连呼吸都是错。这是为什么呢?
五个迹象表明你的呼吸是错的
1. 叹息比平常多
原因——习惯性地屏住呼吸
你如果总是不经意会有深深的叹息,那是因为你的身体本能地在试图弥补呼吸导致的缺氧。