左玉芳医生谈多囊卵巢的预防方法

多囊卵巢通常指多囊卵巢综合征，左玉芳医生谈多囊卵巢综合征，应尽量避免吸烟、饮酒，还要积极锻炼、规律作息、合理饮食，如果出现多囊卵巢综合征，需要及时就诊。

1、避免吸烟、饮酒：烟草中含有大量尼古丁，喝酒会导致血管收缩，影响血液循环，从而导致内分泌紊乱。酒精也会导致血管扩张，促进胰岛素抵抗，造成人体内雄激素增高，从而导致多囊卵巢综合征。烟草与酒精对身体的伤害比较大，平时要尽量少吸烟、喝酒;

2、积极锻炼：平时要积极锻炼身体，比如跑步、跳绳、游泳，通过锻炼身体，可以促进身体的新陈代谢，增加血液循环，有助于体内毒素排出，降低多囊卵巢综合征的发生率;

3、规律作息：生活作息有规律，尽量不要熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱，对身体的伤害比较大，熬夜还会导致心情烦躁，影响睡眠，也会增加多囊卵巢综合征的发生率;

4、合理饮食：平时要注意合理饮食，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，比如麻辣火锅、麻辣烫、油条、肥肉、奶油蛋糕等，辛辣、刺激、油腻的食物会导致身体肥胖，造成内分泌紊乱，容易诱发多囊卵巢综合征。平时要多吃新鲜的蔬菜、水果，比如菠菜、苹果、香蕉等，可以补充维生素，有助于身体健康，对于多囊卵巢综合征的预防有帮助作用。

如果女性患有多囊卵巢综合征，建议及时就诊，在医生的指导下治疗，以免延误病情，比如在医生指导下口服黄体酮胶囊，或者地屈孕酮片等药物，不要自行用药，以免延误病情。

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