阳痿怎样好起来?快看看

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　　阳痿怎样好起来？快看看！

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　　男性朋友，如果出现阳痿这种疾病的话，会严重挫伤男人的自尊心。如何能够治好这种疾病，如何能够让阳痿患者听起来是一个非常关键的问题，那么下面的文章中介绍了几种方法，相信帮助阳痿患者能够挺起来，只要经常练习，效果还是比较好的。我们看看是哪些方法吧。

　　1 .阳痿治疗姿势选择

　　2. 阳痿呼吸要求

　　3. 阳痿心理护理

　　4. 阳痿日常生活注意事项

　　1.阳痿治疗姿势选择

　　姿势可选择下列之一：①自然盘坐。两小腿交叉、足掌向外，臀部着地、两大腿置于两小腿之上，头颈躯干端正，臀部稍向后以便含胸，颈部肌肉放松、头微前倾、双眼轻闭、两上肢自然下垂，双手十指上下互握，也可将一手置于另一手心上，放在小腹前之大腿上。②单盘坐。两腿盘坐，左小腿置于右小腿之上，左足背贴于右大腿下，足心向上。不必采取某种固定姿势，可完全根据自身所处环境练功。

　　2.阳痿呼吸要求

　　呼吸要求用鼻呼吸，舌头舐上腭，但鼻孔通气不良者也可张口辅助呼吸，呼吸有三种方法：①静呼吸法。又叫自然呼吸法，不要求练功者改变原来的呼吸方式，任其自然呼吸。②深呼吸法。吸气时胸腹有隆起现象，练习时要逐渐呼吸做得深长，达到细而又匀的程度。③逆呼吸法。吸气时胸部扩张，腹部向里收;呼气时胸部回缩、腹部往外凸、练时要由浅入深、逐步锻炼、掌握自然、不能勉强。

　　3.阳痿心理护理

　　意守意守是指集中精神，还有排除杂念，达到入静的目的。①意守涌泉。练功开始应该先呼气，注意以意领气、从会阴慢慢降到大腿、膝关节、小腿、脚心涌泉穴。②意守命门。练功开始，以意领气，从涌泉穴开始，配合吸气，经小腿、膝关节、大腿到会阴，到丹田部位，稍停顿后，再以意领气下降到涌泉穴，周而复始，久练可使命门充实，强壮性功能。

　　4.阳痿日常生活注意事项

　　如果在生活中经常练习的话，对于治疗这种疾病的效果还是非常不错的，另外我们要保持良好的心情，心情愉快的话，对于缓解疾病，也是有一定的帮助的，另外在营养方面，一定要搭配合理、持之以恒的练习，那么就可以远离这种疾病了。

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