成都提高精子质量的5个办法

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　有报道指出，中国不孕不育患者已超4000万！而不孕因素中，男性不育又占了相当大的比例。精子质量低，是导致男性生育力差的一个重要的原因！

　　健康的精子与卵子，是孕育生命的前提，而近年来越来越多的数据表明，精子的合格率不断在下降。

　　男科门诊医生刘嵩 提到，尤其城市白领，长期高负荷工作，亚健康状态，晚婚晚育……都在无形之中伤害着小小的精子。除此之外，经常吸烟喝酒、长期熬夜、缺乏锻炼、电子辐射，都会导致精子质量降低！

　　想要提高精子质量，男士们要怎样做呢？

　　1、调节饮食

　　多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

　　2、注重运动

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

　　3、放松心态

　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　4、远离烟酒

　　吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降，同时，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　5、注重检查，不压力过大，更不能放任不管。应该夫妻进行同诊同治。

　　我们见过太多的备孕夫妻，妻子四处检查，发现都没啥问题，但就是一直没怀上，折腾来折腾去才想到丈夫从未做过任何检查。

　　一些列检查下来发现问题果然在男方这里，白白浪费了那么长时间和那么多金钱啊！

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