脂肪肝跑步可以吗

脂肪肝患者可以跑步，脂肪肝患者的运动锻炼主要为有氧运动，包括慢跑、游泳、快走、骑自行车等，有氧运动可增加脂肪代谢、消耗肝脏脂肪，对脂肪肝的治疗有一定好处。

1、慢跑：通过慢跑可以改善心肺功能，增加心肺收缩功能，增加心脏射血量，促进血液循环，提高组织供氧，促进脂肪肝的消退。此外，慢跑可增加大脑供氧，使大脑功能得到改善，还可以促进体内糖和脂肪的代谢，减少脂肪蓄积，缓解脂肪肝患者的乏力、消瘦症状;

2、游泳：游泳属于有氧运动，若以蛙泳为主，对脂肪肝的治疗有较大好处。游泳过程中，人体水的浮力可以将脚踝部位抬离水中，有助于身体重新适应水中的浮力，且游泳时小腿三头肌收缩、挤压，对腿部的肌肉塑形、增强体质有较好的作用。游泳过程中微小的水压可以促进血液循环，使淋巴液回流，有助于代谢废物排出，促进脂肪肝的改善;

3、快走：快走可增加心肺功能，促进心脏射血量增加，提高血液中的氧含量，增加血液含氧量，为肝脏提供较多的氧气，有利于脂肪肝的消退;

4、骑自行车：骑自行车可以消耗体内热量，增加能量代谢，促进脂肪肝的改善，还可以锻炼腿部、手臂肌肉，增加肌肉力量，促进脂肪肝的消退。

脂肪肝患者除进行适量运动外，平时也应注意合理膳食，控制进食量，少吃高脂、高糖食物，如炸鸡、蛋糕等。此外，还应定期前往医院进行检查，以明确疾病发展，并在医生指导下调整运动方案。

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