你知道吗？你的肠道可能需要好好打扫了！

　　俗话说：“欲无病，肠无渣。欲长寿，肠常清”。肠道是人体大的排毒器官，它担负了人体大部分的排毒任务。我们每天洗脸，不洗就落满灰尘。隔一段时间不洗澡身上就会发痒、甚至有异味。请问您清洗过肠道吗？没有。为什么不洗？是因为肠道不脏？不臭？不，仅仅是感觉不到！

　　人的肠道有5-6米长，并且每隔3.5厘米就有一个弯折，这些褶皱处有很强的藏污纳垢能力，这些粪垢在医学上称为“宿便”。肠道中积存的宿便可高达13斤，这些宿便是疾病和死亡的滋生地，如果大量肠道垃圾无法及时排除体外，我们的身体谈何健康和舒畅呢？

　　如何正确清理肠道？清除肠道垃圾食物为先！很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么，很多人选择洗肠吃药来排毒，却不知道那实在是严重的错误。其实，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的，在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。

　　哪些食物能帮助肠道排毒？往下看！

　　1 蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

　　功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。

　　2 海带

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排出，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

　　3 木耳

　　味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠的好食物。

　　功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

　　4 黄瓜

　　味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

　　功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

　　5 绿豆

　　味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。

　　功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

　　6 茶叶

　　性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。

　　功效：茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

　　我们一日三餐的营养都要经过肠道的消化才能被身体吸收利用。除此之外，肠道也是人体大的免疫器官，肠道只有拥有充沛的免疫力才可以帮助身体抵抗有害菌的入侵。所以说，肠道的卫生牢牢关系着身体的健康问题！

　　在这里小编需要提醒大家的是：“拉肚子”可不是正确的排毒方式、更不是减肥的捷径哦！拉肚子往往是肠道出现问题的病态表现，需要引起重视；所以，养成常备止泻药的好习惯也是保护肠胃健康的一部分哦~当然如果“拉肚子”情况太过严重，患者应该尽快就医以免耽搁病情！

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