“你来大姨妈了?这可是女生福利期,吃什么都不长肉!”
“不行我痛经,吃不下。”
“来来来吃点甜食,甜食治痛经特有用!”
又能随便吃甜食,还能治痛经,甚至还能不长肉!妙啊!
不过...emmm...这消息是真的假的?
答案当然是假的!即使在经期胡吃海喝照样会胖!
这条谣言的来源大概是,国外一项研究发现,女性在经期新陈代谢会比平时快30%,结果传着传着就变成了经期怎么吃也不会胖,这大概也透露了小仙女们想要吃不胖的愿望吧。
不过这30%...看上去,好像也不少啊,至少多吃一块巧克力吧?
让我来给宝宝们算一下,如果是身高160,体重50kg的20岁女生,基础代谢率为1178大卡,30%就是353.4大卡,然而100g巧克力的热量高达586大卡。
行吧,半块就半块吧,知足了,至少能不痛经了。这个可是有研究结果可以证明的!不许反驳!
有相关的研究指出,糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢,而这两类成分可以缓解肌肉紧张,使子宫收缩的不那么强烈,对于缓解痛经有一定的效果。
但是!!!
这项研究还指出,碳水化合物的摄入会提高一种叫做血清素的神经递质在体内的水平,而血清素会促进前列腺素PGE2的合成,这个可是造成痛经的真正祸首。
吃,还是不吃,这是个问题...
可是有时候,经期结束时体重真的会减轻啊?
你注意到了经期后体重减轻,有没有注意过经期前体重上升的情况?
经期前,由于体内激素水平上升,会出现水分滞留、子宫内膜增厚的现象,导致体重上升。但是经期过后,随着激素水平慢慢恢复正常,滞留在体内的水分排出、子宫内膜脱落,体重也会随之下降了。
所以,你身上的肉一点也没有少,只是经期前增重经期后又回落了。大姨妈真的不能让你随便吃也不长肉啊!只要是经你嘴吃进去的热量,都会一卡不差的在你身上体现的!
不过,大姨妈确实给爱美的小仙女们提供了减肥福利。生理期结束后的一到七天,称为女生减脂的福利期,燃脂效率要比平常高很多。可以在这段期间多吃一些菠菜、鱼类、海带等食物,另外配合一些中等强度的运动,更有助于减脂。
所以说,想要减肥,还是老老实实的靠合理饮食,适量运动。顺便说一句,运动真的能有效改善痛经,要不要试一下~
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最近,一项研究结果为“补充维生素D对健康人的骨密度没有任何影响,因此服用维生素D补充剂并不能降低人们骨质疏松症的发生率”刊登在著名杂志《柳叶刀》上,一些患者因此质疑维生素D对骨质疏松防治的作用。那么骨质疏松的预防和治疗,还要不要服用维生素D?39健康网就此咨询了广东省人民医院骨质疏松防治中心吴文主任。
擅长领域:擅长中西医结合诊治胃脘痛(急慢性胃炎、消化性溃疡)、吐酸症(胃食管反流病、食管炎)、胆囊炎、慢性胰腺炎、结肠炎、泄泻、便秘(肠易激综合症);慢性支气管炎、咳嗽、慢性咽炎、声带炎;动脉硬化、高血压、高脂血症等;更年期综合症,盆腔炎、附件炎、阴道炎、月经不调、痛经、乳腺增生、黄褐斑、痤疮;失眠、偏正头痛、肾虚腰痛,淋证、风湿痹证;癌症术后及放、化疗中的中药支持治疗等。
擅长领域:阴道炎、宫颈病变物理治疗、中西医结合治疗不孕症、输卵管不通、月经不调、功血、痛经、更年期综合征等疾病
擅长领域:应用妇科内镜技术(如:宫腔镜)对月经过多、子宫肌瘤、子宫内膜息肉和子宫纵隔进行微创治疗。在下生殖道癌前病变和感染性疾病(如:宫颈癌前病变、宫颈炎等)的早期诊断和治疗方面具有丰富的经验。对外阴白色病变、顽固性外阴瘙痒的治疗有独到的经验。