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青岛白癜风医生雷鸣:白癜风患者你的睡眠属于垃圾睡眠吗?

2018-06-14 09:23:48青岛市北银康医院

核心提示:正常人的休息时间一般都需要在晚上的二十三点以前,更何况是患病的白癜风患者。对于白癜风患者来说,在条件允许的情况下,中午十一点到十三点睡两个小时,充足的睡眠时间对于白癜风患者身体的康复有很大的帮助。

选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:

看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

  看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:

  睡觉对于大多数人来说,是再平常不过的一件事情。每天因为工作繁忙的我们,看见床的同时,就想着呼呼大睡一次,但是很多时候你的睡眠就真的健康吗?今天就和雷鸣医生一起来看看

  科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”,甚至比失眠还可怕。打呼噜不代表睡得好,睡眠暴力也很糟糕,睡过头可能睡出高死亡率……

  曾有研究调查显示,每天睡7小时的人可以活得久,而睡得愈多死亡率就愈高,如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病。而如果连续2星期每晚只有6小时睡眠,那么就等于被迫两晚“开通宵”。

  研究的惊人之处在于,睡眠者以为自己已拥有足够的睡眠,其实他们的身体功能及认知在不知觉中每况愈下,虽然他们没有感觉困倦,但其实功能反应会越来越差。

  睡太少不益于健康,睡太多也不可以。而这样的睡眠方式,往往就是我们所说的“垃圾睡眠”。

  白癜风患者应该怎样保持优质的睡眠呢?下面是青岛白癜风医院雷鸣医生的介绍

  01

  午间休息很重要

  正常人的休息时间一般都需要在晚上的二十三点以前,更何况是患病的白癜风患者。对于白癜风患者来说,在条件允许的情况下,中午十一点到十三点睡两个小时,充足的睡眠时间对于白癜风患者身体的康复有很大的帮助。

  02

  机动的调整睡眠时间

  随着季节的变化,白癜风患者的睡觉时间也需要微微调整。夏季可以适当的晚睡然后早起,冬季则是早睡晚起。在太阳升起之时起床,这对于白癜风患者的治疗有很大帮助。

  03

  良好的睡姿有利睡眠

  白癜风患者在睡觉时弓着身睡,减小地心引力。且人体的心脏大多在身体左侧,因此,右侧卧可以减轻心脏所承受的压力,有助睡眠。需要注意的是白癜风患者睡觉时双手不要放在心脏旁边,以免影响随眠质量!

  04

  舒缓心情、保持良好的心境

  白癜风患者要正确认识白癜风这个病,它并不是不能治疗的疾病,要保持良好的心态,坦然面对白癜风。压力不要过大,以免影响睡眠,进而影响治疗,积极的配合医生的治疗才能取得更好的治疗效果。

  05

  睡前调整工作要做好

  睡前不饮茶,不喝使人兴奋的饮料,这些饮料有提神的作用,容易兴奋,夜晚喝后,不易及时入眠。此外,患者还应该注意晚间的用餐,晚餐不宜过饱,不要只吃素食不吃荤食,是荤素合理的搭配,补充体内的营养,利于睡眠。

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