今日关注：南京好的银屑病医院在哪

　　今日关注：南京好的银屑病医院在哪？随着冬季的到来，寒潮天气也普遍的发生。在极其寒冷的季节里，人体很容易受寒气侵袭，甚至可能诱发疾病。在这样恶劣的环境下，对于体质比较虚弱的牛皮癣患者来说，更是一种挑战。为了银屑病病情的稳定，银屑病患者要让自己的身体暖起来。下面我们就来看看牛皮癣医生的保暖措施介绍吧！

　　1、多吃热乎食物

　　冬季“吃暖”，算是重要的“内需”。总的来说，应该吃得热乎一些，冬季也可以多熬制粥类，多熬制一些汤羹。核桃芝麻粥、当归羊肉粥、黄芪桂圆粥都是不错的药膳驱寒粥。也可以吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉等，可配合生姜、辣椒、胡椒粉等烹调。

　　2、做好头脚保暖

　　头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是不善于留住热量的部位，因此寒冷天气要戴帽子。此外，寒从脚下生。驱寒暖胃也莫忘做好脚部保暖。因此，晚睡前可以用热水泡泡脚，让自己“暖”起来。

　　3、运动锻炼

　　锻练可以强健机体各系统功能，促进组织器官代谢和调节更趋健旺与协调，如此一来则阳气输布充沛，寒气自然就无藏身之地了。运动可选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行，这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。

　　4、穴位按摩

　　除了运动、食补，补肾固护阳气更是保养的关键，可搭配穴位保健，按摩腰背部的命门、肾俞穴，手部的合谷穴，以及按摩足部的涌泉、太溪、足三里等穴位，以温暖全身阳气，达到养生保健的目的。

　　5、晒太阳

　　冬季多晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒气，每天晒太阳30分钟以上，还能强壮骨骼。上午6点至10点，红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。上午10点至下午4点这段时间阳光猛烈，可以在午饭后到室外散步一刻钟，脱掉帽子，让阳光温煦头顶百会穴，有助通畅百脉、调补阳气。

　　6、定时通风及保湿

　　空调、电热毯、电暖炉是冬季保暖的必需品，但使用时间过长，会导致人的御寒能力下降。再加上室内干燥，容易引发呼吸系统疾病。医生热点资讯，每天开窗通风一两次。冬季干燥，人体水分流失快，如果不及时补水，皮肤容易干燥、皲裂，还会影响血液循环，令老人感到更冷。因此，应养成定时喝水的好习惯，别等渴了再喝。

　　今日关注：南京好的银屑病医院在哪？寒潮来袭牛皮癣患者首先要做好防寒保暖的工作，避免因不可抗拒的天气因素加重病情。温暖的环境对银屑病的恢复和稳定是有一定的帮助的，因此上面暖身的办法银屑病患者学起来吧！

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