广州哪家精神科比较好 广州焦虑症医院哪家好

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　　1.为患者制定可行的活动计划。而护士为患者提供的活动只是以实现治疗方案为目的，这才是评价患者情绪改善的标准。因此，重度焦虑患者有时很难完成护理设定的活动。

　　2.为患者安排的活动，原则上是简单、朴素、有趣的。要考虑病人的兴趣和病人的焦虑程度，两者是一样的。

　　帮助患者逐步完成短期活动目标，然后进行下一次活动。

　　4.每天评估患者的活动状态。包括活动量和活动持续时间。同时，对有进步的患者给予口头或物质奖励。

　　5.使患者能够接受没有耐力的运动症状。主要是告诉患者，即使增加少量的活动，也可以改善患者的精神状态，恢复患者的自信心，有助于缓解焦虑症状。

　　积极的自我暗示，在不安的时候给自己强烈的自我暗示。比如我能做到，我会成功，我能看到自己。积极的自我暗示可以增加自信，克服焦虑。

　　根据适当的运动和研究，运动可以消除焦虑的化学物质，放松和享受心情。当你感到焦虑的时候，你什么都不想。跑步、打球、游泳等。不仅能锻炼身体，还能有效缓解焦虑，给你更多的能量。

　　做自己感兴趣的事情。人在年轻的时候做自己感兴趣的事情，全身心地投入，进入忘我的境界。所以，面对焦虑，放下手头的工作，唱歌，听音乐，看电视，打篮球等有趣的事情，做完这些事情，烦恼早就烟消云散了。

　　情绪化是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以向家人和朋友诉说自己的紧张和焦虑，调节自己的情绪，或者找一个合适的地方哭或笑，把自己内心的忧郁表露出来。

　　而音乐可以使人放松，使人的生理和心理节奏发生变化。有些事情让你感到焦虑和烦躁。静下心来听听音乐。你就像微风吹过你的心。你感到舒适，你的焦虑消失了。

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