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　　广州医院心理科哪家好如何用心理方法发泄情绪？

　　转移：

　　当愤怒涌起时，有意识地转移话题或做其他事情来分散注意力可以缓解情绪。打球、散步、听流行音乐也能帮助转移不愉快的情绪。

　　通风口：

　　不开心的事和委屈，不要埋在心里，告诉你的知心朋友或亲人或者哭。这种发泄可以释放内心压抑的不良情绪，有利于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。

　　幽默：

　　幽默是一种特殊的情感表达，是人们适应环境的工具。有了幽默感，人们才能保持积极乐观的生活态度。很多看似麻烦的事情，用幽默的方式处理，往往能让人不愉快的情绪消失，立刻变得轻松。

　　走进大自然：

　　广州医院心理科哪家好大自然奇妙的山和美丽的水经常能人们的心。当你爬山时，你会感到心胸开阔。望着大海，你会感到超脱。当你走进森林，你会觉得一切都是那么新鲜。这种好的感觉往往是好心情的诱导剂。

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