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东契奇崴脚纪录终结,日常运动损伤怎么办?

2019-12-16 12:00:5039健康网
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核心提示:运动损伤处理不好,可能给身体带来进一步的伤害。今天我们聊聊运动损伤那些事。

  

  肌肉拉伤

  肌肉拉伤指的是运动过程中肌肉快速强烈收缩或过度拉长,超出肌肉组织承受能力,导致肌肉撕裂或断裂。一般来说,肌肉拉伤会出现肿胀、局部疼痛、痉挛等症状。

  一旦出现肌肉拉伤,一定要立即停止运动。包扎拉伤的部位,消除肿胀、出血,防止进一步拉伤。冰敷拉伤部位,可消肿减痛。尽早前往医院进行诊治。

  肩关节损伤

  肩关节损伤指因肩部各组织包括肩袖、韧带发生退行性改变,或因反复过度使用、创伤等原因造成的肩关节周围组织的损伤,表现为肩部疼痛。冷敷患处,尽快前往医院进行诊治。

  韧带损伤

  韧带是人体中固定骨骼、内脏的结缔组织。剧烈的体育运动会使关节处韧带受到牵拉,造成韧带损伤。

  发现韧带损伤,立即停止运动,用冰块或者其他东西冷敷,尽快前往医院进行诊治。

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