兰州天伦不孕症医院介绍 男性肥胖如何影响精子质量?如何改善?
核心提示:男性超重或肥胖不仅影响精子质量,还影响精子数量。肥胖者拥有较少精子的几率在60%以上,而其带有异常精子的几率也在40%以上。超重者与肥胖者的情况差不多。
大家可能都知道肥胖会引发各种疾病,如糖尿病、高血压、动脉硬化、脂肪肝等。但是很少有人了解肥胖还跟男性生育能力有关系。
男性超重或肥胖不仅影响精子质量,还影响精子数量。肥胖者拥有较少精子的几率在60%以上,而其带有异常精子的几率也在40%以上。超重者与肥胖者的情况差不多。
肥胖为何影响男性精子质量?
脂肪厚会影响到性激素的代谢,由此可影响精子的生成和质量。
温度可能对精子的生成造成负面影响。人的正常体温是36~37℃左右,而精子生成的合适的温度要比正常温度低1~2℃。
肥胖男子脂肪较多,因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高,会直接影响到睾丸的生精能力,造成精子生成减少。
即使精子生成数量不受影响,但生成后的精子质量也会受到影响。肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病,此病也会对精子造成损害,并因此影响男性的生育力。
如何提高精子活力?
1、多参加体育锻炼
男性身体过度肥胖,会导致睾丸温度升高,这样就会阻碍精子的成长,可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等也会使睾丸的温度升高,一样对精子的活力产生不良的影响。参加体育锻炼,还可以提高免疫力,抵抗病毒的入侵。
2、要注意一些生活习惯
少去蒸气浴室、桑拿房。高温不但会直接伤害精子,还能抑制精子生成。平时注意防辐射,手机不要长时间放在裤兜里,笔记本电脑也不要放在大腿上。吸烟是精子数量下降的主要因素,可见戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降,控制酒精摄入也是提高精子活力的方法之一。
3、注意饮食
男性要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、锌、维生素E、硒等利于精子成长的成分。鱼类、坚果中富含欧米茄3脂肪酸,利于精子细胞成长。此外,补锌是关键,从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助。从西医的角度来说,多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量。
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