兰州天伦不孕症医院电话 兰州准妈妈如何预防孕期贫血

　　兰州天伦不孕症医院，甘肃省专治不孕不育的重点诊疗医院，专家团队经过数十载的经验积累，总结出中医、西医、心理相结合的全方位诊疗方法，确立科学、完善的诊疗体系。医院凭借安全可靠的治疗效果，在治疗不孕不育领域受到患者的广泛认可，是众多不孕症患者的圆梦之地。

　　贫血是一种孕妇比较常见的症状，在出现了这种情况之后一定要小心，去医院去做一个全面的检查，这是什么情况引起的，一般出现了贫血的症状之后，在饮食上是一定要特别注意的，在饮食上一定要吃一些含水量比较多的能够起到补血作用的食物或者是水果，下面就有兰州天伦不孕症医院乔春艳主任讲解来具体的说一下怎样防治贫血。

　　兰州天伦不孕症医院乔春艳主任讲解准妈妈如何预防孕期贫血？

　　1、均衡饮食

　　由于在孕期孕妇对铁元素的需求较大，应该多吃像动物肝脏、瘦肉等富含铁元素的食物。同时也要多吃富含蛋白质的食物，像鱼、花生、蛋类。当然也要多摄入水溶性的蔬菜和水果，如芹菜、西红柿、桃子。

　　2、保持良好用餐习惯

　　孕妇避免挑食，因为挑食的孕妇往往因为无法摄入均衡的营养物质，很容易导致体内的铁元素缺乏，从而引起贫血。还要养成少食多餐，吃饭时要细嚼慢咽，这样食物中的营养成分才能更好的被吸收。

　　3、养成良好的生活习惯

　　比如保证充足的睡眠，不宜过度劳累，不宜运动过长或剧烈，另外要预防晕倒，体位由坐姿换为站姿时不宜过快，防止出现晕眩的症状。同时不宜喝酒吸烟，不要经常吃零食而不吃正餐。

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