更年期代表女性进入了一个全新的阶段，在此期间很多女性朋友会出现月经不调、潮热出汗、身体乏力等异常的表现，可以通过一定的方式来进行调理，使得女性平稳的度过这一时期，那么更年期浑身乏力怎么调理？

女性在更年期的时候，卵巢功能会有所减退，女性身体里的雌激素水平也有所下降，从而出现一系列身体不适的症状。有的女性在更年期的时候，身体不适的症状较轻，有些则比较严重，整天都觉得身体乏力。

中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。本病多由于年老体衰，肾气虚弱或受产育、精神情志等因素的影响，使阴阳失去平衡，引起心、肝、脾、肾等脏腑功能紊乱所致。而肝肾阴虚，阳失潜藏，亢逆于上，是本病的主要病机。

肝肾阴亏，素体阴虚或失血耗液，房劳多产，致肾气虚衰，精血不足，肾精无力化血，肝血来源不足，水不涵木，导致肝肾阴虚。

心肾不交，由于肝肾亏虚，肾水不足，不能上济于心，心火过旺不能下降于肾，出现心肾不交，神失所养而见此证。

气滞血瘀，多因心胸狭窄，心情不畅，恼怒抑郁，导致肝气郁结或气机不调，气滞血瘀，进而出现肝血瘀结的各种病理现象。

更年期浑身乏力怎么调理呢？

积极运动。许多更年期的女性都会出现身体乏力的症状，于是经常躺在沙发或者床上休息，这样就会由于身体机能减退而导致更年期乏力的症状更加严重。因此更年期的女性一定要多锻炼身体，增强体质，这样可以有效消除失眠，身体乏力，情绪不稳，性欲减退等症状。

缓解压力。如果女性精神压力过大的话，就会加速身体老化，从而使更年期身体乏力的症状更加明显，因此一定要学会缓解压力，避免压力对身体造成伤害。

药物调理，可以选择健本人参固本口服液来进行调理，人参固本口服液方中熟地黄、山药、山茱萸对肝肾脾并补，有以补肾阴为主，而且以茯苓牡丹皮、泽泻补中寓泻，人参大补元气、生地黄、天冬和麦冬，滋补肝肾之阴、生津增液，合用既补肝肾阴不足，又能降上炎的虚火。既能有效缓解肾阴虚造成的各类症状还可增强免疫力，缓解情绪，全方位呵护更年期女性。

通过对上文的阅读，相信大家对于“更年期浑身乏力怎么调理”都有所了解了，更年期阶段出现的这些异常表现，首先需要女性平稳情绪，然后身边人的理解和支持，再加上运动和饮食、药物的调理，更年期的症状会慢慢改善的。