现代人都很讲究养生，尤其是一些即将步入老年的中年人，对于养生的意识也在逐渐的加强。虽然大家的嘴上都在说养生，但是对于中医健康养生的常识大部分人都是知其然不知其所以然，所以今天我们就来给大家讲一讲中医健康养生小常识。

　　所谓的养生就是在没有发生疾病的时候，就及时的调整自己的饮食和作息习惯。比起生病后寻求治疗，预防疾病的发生、防患于未然才是养生的意义所在。

　　中医健康养生常识之一：饮食清淡有营养

　　中医一直不提倡大鱼大肉，清淡有营养即可，想吃肉可以吃一些瘦肉。因为肥肉和油炸肉食的胆固醇太高了，特别容易造成血脂高、血管堵塞。这时，我们可以适当吃一些大蒜，大蒜具有抗癌杀菌、疏通血管的功效，吃肉时放点大蒜烹饪，既有助营养吸收，又能杀菌防病。

　　中医健康养生常识之二：多运动少坐车

　　中医一直认为人只有多运动血液流通的才会更好，只要血液和经络畅通，人就不容易疾病丛生，所以每天坚持运动健身是好的养生习惯，年纪稍大一点的朋友不要做剧烈的运动，可以练习瑜伽，或者打打太极拳，练练太极剑，这些运动比较缓慢但是对肢体和心脏都有非常好的作用。一可修身养性，二可陶冶情操，你还不赶紧“安排安排”？

　　中医健康养生常识之三：控制情绪

　　传统的中医认为——怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，也就是说只有做到处变不惊，遇事心态放平，不要大喜大怒，控制好自己的情绪，这样才能不让自己的五脏受到任何的损伤。过于悲伤和过于欣喜，还有思虑过重都是中医养生学中非常忌讳的事情。

　　看了上面的介绍相信大家都知道了，中医健康养生常识都有哪些，希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到自己到底应该如何养生，在养生的路上需要做哪些改进，只有这样才能让自己的身体得到真正的健康。