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流行性感冒的防控知识

日期:2019-03-14

核心提示:不管是年轻人还是老年人,都应该多多掌握一些流行性感冒的防控知识。下面一起来了解一下吧。

  近几年来,每年的冬季都是流感的高发期,特别是经济发达的城市,由于雾霾天气,很容易引发呼吸道疾病,所以不管是年轻人还是老年人,都应该多多掌握一些流行性感冒的防控知识。下面一起来了解一下吧。

  

  季节性流感在人与人间传播能力很强,与有效治疗措施相比积极防控更为重要。那么,流行性感冒的防控知识有哪些呢?

  1、保证充足的睡眠,切忌带病上班。正常人一天至少要保证8个小时的睡眠时间,当人的睡眠质量下降,人的机体免疫力也会随之下降,所以要充分休息,少熬夜,当身体感觉到疲劳,一定要注意休息。

  2、积极加强体育锻炼。应坚持每天至少慢跑半个小时左右,不管自己是工作很忙碌,还是平时比较闲,都应该有更强的意志力,这样才能更好的预防流感。可以通过跑步、骑车、跳绳、做运动来加强自身体育锻炼。

  3、饮食要均衡。合理安排饮食可有效的抵抗疾病的入侵,减少高脂肪、高热量的食物,坚持荤素搭配。晚餐可以配合吃些白萝卜、绿豆芽、西兰花,这些蔬菜可清热解毒。另外要多补充一些维生素C,提高身体免疫力。

  4、一定要注意个人卫生。当衣物受到污染,要及时清洗,当体内感冒病毒太大,一定要勤换衣服。另外要多洗澡,保持皮肤干净。饭后要及时的洗手,一般洗手要坚持洗3遍左右,便后也要洗手,不要与其他朋友共用一个餐具,减少去人流量比较多的地方。

  5、 注意季节变化,注意防寒保暖。当天气比较热,切忌不要穿得太多,容易造成风热感冒。当天气太寒冷,也不要穿得太少,为了风度不要温度。

  6、保持空气流通,经常呼吸新鲜空气。流感病毒很容易通过空气传播,所以当人打喷嚏时,要及时远离,自己打喷嚏不要对着人,室内要经常保持通风,不要居住在没有窗户的房间。可以选择空气净化器,加快房间空气流动。

  7、对于一些流感易感人群来说,要积极的接种流感疫苗。对于一些体弱、年老、儿童等人群,每年都应该接种。接种疫苗需要2周时间左右,可增加自身免疫系统,预防流感病毒感染等现象。

  8、选择药物,用注意选用预防性药物。通过使用流感预防性用药,可减少流感病毒的传染。可选择相关的抗病毒药物,不仅抗击病毒,还可增强自身免疫力。根据国家卫健委发布的《流行性感冒诊疗方案(2018年版修订版)》中显示,风热犯卫、热毒袭肺两种证型都推荐使用连花清瘟作为治疗用药。

  从中医角度看来,流感多为风热犯卫及热毒袭肺证,连花清瘟组方中汇聚了三个朝代治疗热性病流行的著名方剂,如汉代张仲景的麻杏石甘汤、清代的银翘散等,其中麻黄、薄荷可以发散风热犯卫证患者的风热外邪;银花、连翘、板蓝根、贯众等可以治疗嗓子痛,杏仁、鱼腥草可以治疗咳嗽、咳痰,生石膏、大黄可以清肺泄热,让热毒袭肺证患者体内的火毒从大便排出,整个药方组合,可以改善发热或高热、咳嗽、痰黏不能顺畅咳出、嗓子疼痛等流感症状。

  早用连花清瘟还有这样一大好处,就是出现了“上火”症状如嗓子痛、牙痛、口腔溃疡,还没有出现感冒、流感症状时,服上连花清瘟胶囊,通过清除内火,提高机体免疫力,让流感、感冒病毒不容易侵犯机体,也就不易发生感冒和流感。也就是说连花清瘟对流感有预防作用。因为连花清瘟中含有西藏高原耐寒、耐缺氧植物红景天,可以提高人体免疫力,不仅增强患者抗病康复能力,还能愈后防复发。

  以上是对流行性感冒的防控知识的相关介绍,您记住了吗?虽然流感严重时可能会危及生命,但只要平时注意预防,积极进行体育锻炼,多吃富含维生素C的水果和蔬菜,都会增加抵抗力,让流感病毒远离您。

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