Neurology：中年常锻炼 晚年大脑更健康！

近日，一项刊登在国际杂志Neurology上的研究报告中，来自英国阿尔茨海默病研究所等机构的科学家们通过研究发现，个体在中年时体育锻炼越多，晚年时大脑就越健康。文章中，研究人员纳入了1604名志愿者进行研究，来观察是否机体锻炼的水平与晚年大脑健康之间存在密切关联。

这项研究中，志愿者都报告了其在研究开始和25年后的运动水平，研究人员将志愿者在这两个时间点的运动量分类为无、低水平、中等水平和高水平；随后对晚年时志愿者进行MRI大脑扫描来寻找大脑健康状况较差的迹象，其中包括一类称之为脑血管病变的大脑损伤和大脑萎缩等。

研究者发现，个体在中年时每周超过150分钟高水平的体育锻炼，其在晚年时大脑会更加健康，这其中就包括晚年间大脑血管病变会更少。Sara Imarisio博士说道，本文研究补充了越来越多的证据表明，锻炼或能作为一种保持大脑健康的重要方式。尽管参与研究的志愿者自我报告了其机体的运动水平，这或许并不会那么准确；但在中年时期高水平的体育锻炼与晚年间较少迹象的大脑损伤直接相关。研究者指出，锻炼越多的人大脑中小血管的损伤越少，这就表明，体育锻炼或许可能是主要通过影响大脑的血液供应进而来影响大脑的健康。

英国阿尔茨海默病研究所目前正在进行一项研究旨在观察中年人群将日常锻炼作为更加健康的生活方式的一部分的可行性，从而进行更大规模的试验来评估锻炼对其大脑健康的影响。仅有三分之一的人群认为这有可能会降低患痴呆症的风险，而77%的人群则认为锻炼能够帮助降低其患心脏病的风险，尽管并未万无一失的方法来预防痴呆症，但我们的大脑并不是孤立地进行运作，因此对于每个人而言，对心脏有益的方式或许对大脑健康也有益；目前最有力的证据表明，除了保持身体和精神上的活跃，健康均衡的饮食、不吸烟，仅在建议的范围内饮酒，保持体重，定期检查胆固醇和血压或许是随着机体衰老能够支持健康大脑的多种有益方式。（生物谷Bioon.com）

原始出处：

Priya Palta， A. Richey Sharrett， Kelley Pettee Gabriel， et al. A prospective analysis of leisure-time physical activity in mid-life and beyond and brain damage on MRI in older adults. Neurology. DOI： 10.1212/WNL.0000000000011375

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。