喝酒人注意了，宿醉一次危害太大！涉及认知、记忆和驾驶能力……

　　最近，一个欧洲的研究团队在《Addiction》上发表了一篇关于宿醉的文章，称宿醉能影响到人的认知、记忆和驾驶能力。

　　这里手动@老司机，头天晚上喝了两斤大白还敢上路的那种。

　　先来说说宿醉是啥？目前，还真没有什么确切的定义，有的说头一天喝高了，就是宿醉；有的说，不对，要喝高了且第二天有症状，比如说恶心、呕吐、头晕等；还有的说，都不够严谨，还要对喝酒之前血液酒精含量进行检测......除此之外，还要考虑到喝酒持续多长时间、喝酒的间隔时间等等，这些真是让专家们也头大。

　　所以，喝酒的人，真是最皮的一帮人！

　　目前，关于宿醉达成的共识是指酒精浓度接近0开始，经历了一段时间酗酒的第二天出现了相应的精神和躯体症状。

　　宿醉老司机，请你停下！

　　这个欧洲研究团队对宿醉的纳入标准是喝酒前血液酒精浓度＜0.02%并且对宿醉后的症状进行了评估。研究者从1112项相关研究中最终筛选出了19项符合标准的研究，共1163人，其中11项研究有充足的数据可以进行meta分析。

　　有5项研究对宿醉和开车速度之间的关系进行了分析，发现宿醉后驾驶速度会变慢；有3项研究对宿醉后夜间开车的司机进行了模拟分析，其中2个研究提示宿醉者的驾驶能力受损，偏离了驾驶路线；4项研究提示宿醉会导致注意力的可持续性下降。

驾驶速度的森林图

　　也就是说，宿醉开车的司机由于认知功能受损，更容易出现注意力不集中、开车速度变慢、偏离驾驶路线等问题。

　　宿醉后真的会“断片”吗？

　　关于宿醉后“断片”这种说法广为流传，据说有人喝醉了，对当时发生的事情啥也不记得。宿醉真的会影响记忆吗？

　　可能是真的。

　　这个欧洲团队发表的文章中表示，有5项研究发现宿醉后短期记忆受损，4项研究提示长期记忆同样也受到损害。

短期记忆森林图

长期记忆森林图

　　有研究表明，青少年酗酒会加速大脑皮质的下降，导致认知功能的加速损伤；其次，长达30年的Whitehall II 队列研究中发现，酒精的安全摄入值应该为0，即便是轻度饮酒仍会导致海马体萎缩；《柳叶刀（The Lancet）》的子刊《The Lancet Public Health》曾发表过一篇纳入100万数据的研究。结果表明，大量饮酒是造痴呆最主要的危险因素，尤其是早发性痴呆症。

　　换句话说，宿醉除了影响你的记忆，还可能影响你的脑子。

　　宿醉后来杯解醉酒？

　　宿醉带来不适症状，比如说恶心、呕吐、头晕等，目前尚没有好的解决方法。还有说法称，宿醉后再喝一场就来解醉。实际上，这并没有作用，只是暂时麻醉你的感官，短时间内感受不到宿醉的症状，并不能解决内在的生理问题。

　　还有一些被吹嘘得能解宿醉的饮品，也没有充分的证据证实其作用。所以，到底如何能K.O.宿醉，最直截了当的方法就是——别喝酒！

　　这还真不是一家之言，英国国民保健体系（NHS）也发表过同样的建议。NHS称避免宿醉最好的方法是不喝酒；其次，出去喝酒前吃意大利面或米饭；在喝酒期间，要多喝水或者是非汽水的软饮；喝酒了睡前，应该喝一品脱（约568毫升）的水。

参考文献：

https://www.medscape.com/viewarticle/901845#vp_1

https://www.medscape.com/viewarticle/882497

https://www.medscape.com/viewarticle/892918

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