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失眠、睡眠不足到底有哪些危害?

2017-12-21北京晨报
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核心提示:许多人都睡眠不足,所以试图在周末补觉,但是工作日欠下的睡眠债可能导致长期的代谢紊乱,可能促进或加剧2型糖尿病的发生。

  我们都知道睡眠对机体健康非常重要,然而随着社会不断发展,如今很多人都会表现出睡眠不足或失眠等睡眠问题,那么失眠/睡眠不足到底有哪些危害呢?本文中小编对相关研究进行了整理,分享给大家!

  【1】The Lancet Neurol:失眠注意了!或许就是帕金森疾病的前兆!

  DOI:10.1016/S1474-4422(17)30173-4

  失眠或许是大脑相关疾病的早期征兆;近日,来自奥胡斯大学的研究人员对快速眼动睡眠行为障碍(RBD)患者进行了一项病例对照研究,深入研究了参与患者大脑免疫系统的细胞及大脑中产生多巴胺的神经细胞的相关行为,研究结果刊登在国际杂志The Lancet Neurology上。

  研究发现,遭受快速眼动睡眠行为障碍的患者未来或许有患帕金森疾病或痴呆症的风险,因为这些患者大脑中缺少多巴胺,由于产生多巴胺的大脑细胞停止工作所以会引发帕金森疾病。快速眼动睡眠行为障碍的主要特征就是患者的睡眠会出现干扰,他们会经常做梦;在睡眠过程中健康人群都会非常放松,而遭受快速眼动睡眠行为障碍的患者在睡眠过程中会不断出现异常行为,比如打、踢等。

  【2】失眠半小时便可增加体重

  你不需要尽可能多的睡眠:一项新的研究表明,失去仅30分钟工作日晚上的睡眠时间可能会增加你的体重,破坏你的新陈代谢。

  Shahrad Taheri称许多人都睡眠不足,所以试图在周末补觉,但是工作日欠下的睡眠债可能导致长期的代谢紊乱,可能促进或加剧2型糖尿病的发生。

  在现代社会中“睡眠不足是普遍的,但只有在过去十年中我们意识到了新陈代谢的不良后果。”Taheri在一个内分泌学会的新闻发布会上说。

  “我们的研究结果表明,避免睡眠债会对腰围和新陈代谢具有积极的影响。并且针对减肥和糖尿病,将睡眠融入到干预生活方式中可能会改善他们的状况。”Taheri补充说。

  【3】J Neurosci:深度失眠损伤大脑

  doi:10.1523/JNEUROSCI.5025-12.2014

  近日,Veasey S研究团队发现深度的失眠会引起大脑蓝斑神经元的代谢损伤和凋亡。这一发现揭示了睡眠对于大脑细胞正常运转的重要性。

  现代社会的发展导致了人们的睡眠时间越来越少,但是长期的深度失眠对于大脑的影响之前并没有深入的研究。

  这项新的研究发表在J Neurosci上,为了维持最适的警戒性,大脑中的蓝斑神经元(LCns)维持很高的代谢水平,在长期的失眠过程中其代谢水平更高。Veasey S团队假设失眠对于LCns是一种代谢压力,在深度失眠中,线粒体不能最适的代谢,并进一步导致了损伤。他们发现烟酰胺腺嘌呤二核苷酸依赖的脱酰胺酶sirtuin类型3(SirT3)调节线粒体能量产出和氧化还原的同化作用之间的关系中发挥重要作用。

  【4】失眠=心理异常?

  睡得不好会让我们感到情绪低落,烦躁甚至压抑,因此,睡眠质量关系到我们的身体与心理双重健康。失眠等睡眠问题的出现是许多精神疾病的标志,包括紧张,抑郁,精神分裂,双相情感障碍,注意力缺乏综合征等等。

  睡眠质量与精神疾病之间的关系是双向的:50%的具有失眠问题的成年人患有心理健康问题,而90%患有抑郁症的人群具有睡眠问题。

  睡眠问题还会影响针对心理疾病的治疗康复速率。患抑郁症的人群如果同时具有睡眠问题,那么他们对于心理治疗的反应就会相对较慢,而且具有更高的复发风险。

  目前并不清楚为什么失眠会使得人们更加容易引发精神异常。然而,研究结果表明失眠情况的出现将会影响我们处理负面情绪的能力。

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