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不要荒废了大脑 常依赖手机易患“数字认知障碍”

2014-11-06 09:21:04环球网健康
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核心提示:数字认知障碍是指因长时间使用电子设备而引起的、与认知障碍相似的症状。虽然与普遍的认知障碍不同,但同样具有记忆力和思考力下降的症状。

  家人和朋友的电话号码能一下子说出来吗?恐怕有很多人一时间答不出来。现在只要从手机里找到联系人就能直接打电话,不用再手动输入号码,就像已经不用再记住电话号码了一样。虽然大家会感慨“世界真是变得越来越方便了”,但这种“不必记住”的习惯带来了很严重的后果,也就是“数字认知障碍”。

  ●数字认知障碍是什么?

  据日本Livedoor网站11月4日报道,简要地说,数字认知障碍就是指因长时间使用电子设备而引起的、与认知障碍相似的症状。虽然与普遍的认知障碍不同,但同样具有记忆力和思考力下降的症状。

  不只是电话号码

  以前有不懂的事情就去查字典,或是去图书馆翻书来看,然后把查出来的东西记在笔记本上。现在只要输入密码,上网检索一下的话立刻就能查出想要的资料。无论何时何地都能随手查到资料,所以就“无需记住”了吧。

  汉字也是同样的道理。最近亲笔书写文字的机会实在少得惊人。

  写文章也是,只要用手机或者电脑敲入文字,就会立刻转换成汉字,没有比这再方便的事了。不过也正是因为这个,一些以前还会写的字,现在变得只会念不会写了。

  人类的大脑就好比肌肉,不加锻炼的话功能就会逐渐下降。现代的这种“不必记住”的生活,导致大脑的功能逐渐退化。

  ●依赖手机也是原因之一

  最近依赖手机的现象越发引起公众的关注。这实际上也是数字认知障碍产生的一大原因。原本适度使用手机就会产生一些不良影响,如果对其过度依赖的话,就会引发失眠、身体虚弱等一系列症状。

  其中失眠尤其会降低人的记忆力。如果这是由于手机而导致的慢性失眠,那么在以记忆力上出现问题也是在所难免的。

  ●数字认知障碍会变成真正的认知障碍?

  从某种程度上说,数字认知障碍是智能手机时代的副产品。但不能因为它不算是疾病就对其掉以轻心。部分相关专家指出,如果大脑长时间得不到良好利用,时间一长就很可能引发青年认知障碍。

  正值年少气盛、还在职场上打拼的时候患上认知障碍的话,就是很严重的问题了。最坏的状态下,人无法继续工作,连日常生活都会受到影响。为了避免这种状况,如果感到“最近记忆力很差”的话,就需要调整一下自己的生活节奏了。

  ●预防数字认知障碍

  由于数字认知障碍是因大脑机能下降而引起的问题,因此只要激活大脑机能,就能够有效地预防症状,对此有以下几种方法:

  检查手机、电子设备等的使用时间

  首先请认真检查一下自己在使用手机上到底花了多长时间吧。如果感觉时间太长了的话,就尽可能地制造时间远离你的手机吧,这也是预防过度依赖手机的方法。

  在现实生活中勤动手

  像是“硬要亲手记笔记”这样,试着在生活中勤动手吧。通过亲自记笔记这种方式,也能达到总结归纳要点的效果。

  锻炼自己的记忆力

  针对神经衰弱的问题,尝试一下提高记忆力的游戏,一边练习着记忆汉字和单词,一边锻炼大脑吧。

  在日常生活当中,试着学会适当使用电子仪器,适当地远离智能手机吧。用自己的大脑思考,之后试着手脑并用,这样就能够大大降低患上数字认知障碍的危险。为了锻炼大脑,度过健康快乐的每一天,大家一起来加油吧!

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  • 范长河主任医师广东优眠精神心理专科

    擅长领域:主要研究方向为生物精神病学及行为医学。临床专业方向:抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍及应激相关障碍。广东省第二人民医院心理科主任,主任医师,医学博士,硕士生导师,南方医科大学教授,原广东省人民医院心理科主任。从事心理精神科临床、科研、教学、司法鉴定工作20多年。2017、2018年度“胡润·平安中国好医生”,第三届“羊城好医生”

  • 刘中霖主任医师中山大学孙逸仙纪念医院(南院)

    擅长领域:痴呆、失眠、神经衰弱、更年期综合症、焦虑抑郁障碍、器质性精神障碍、血管性头痛、紧张性头痛、脑供血不足、颈椎病、腰椎病、脑中风、帕金森病、周围神经病等。

  • 李燕副主任医师黑龙江中航医院

    擅长领域:各种难治性抑郁症、失眠症、焦虑障碍、精神障碍、恐惧症、狂躁症、神经衰弱、植物神经紊乱、神经官能症、头痛症、头晕症、网络成瘾、酒精依赖、心理障碍等精神类疾病。

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